十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。
十三個動作總的基礎(chǔ)功法是無極樁,他的關(guān)健在人體腰曲的中間點(diǎn),此處是上傳下導(dǎo)的橋梁,是人體受壓力最大的地方,稍不注意就會出現(xiàn)問題。就是要在此韌帶處調(diào)節(jié)平衡。
變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意,氣遍身軀不稍滯。
必須注意人體各個部位的虛實(shí)并轉(zhuǎn)換虛實(shí),如不這樣身體就會不是一個完整的整體平衡。
靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇。
只有按照正確的規(guī)范的功法來參悟平衡,放松、穩(wěn)實(shí)、得力的基礎(chǔ)上來思悟和理解功法,才會明白其中平衡的真正含意。它們對立統(tǒng)一時只有忘我才能消除認(rèn)識的局限性,才能迅速而準(zhǔn)確地體察對方武功的深淺。
勢勢存心揆用意,得來不覺費(fèi)功夫。
每種站樁、走架、推手、散手、發(fā)放手都須在平衡、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨中去體會思悟他的真正含意并完善他,這時得到的太極拳功法感覺不到費(fèi)什么功夫。
刻刻留心在腰間,腹內(nèi)松靜氣騰然。
時刻注意腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)到四方八面的韌帶,在從四方八面回到腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)的韌帶,它和松靜穩(wěn)實(shí)的腹部及清空寬廣的胸部組成一個完善的腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)。
尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。
在練拳的過程中,全身各處韌帶都要盡量松開,使人感到骨與骨之間好像沒有韌帶牽連著似的,全身松開,不使有分毫之拙力,它是一種連綿不斷的,圓轉(zhuǎn)自如的,可剛可柔的,能化能打的和富于彈性的韌帶。它只有在全身放松的基礎(chǔ)上才能辦到。隨著對平衡、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)認(rèn)識的提高,放松功夫便越來越深,參與遠(yuǎn)動的韌帶也就越來越多。對韌帶認(rèn)知就越清楚。
仔細(xì)留心向推求,屈伸開合聽自由。
要用心去思悟細(xì)節(jié),細(xì)節(jié)是檢驗(yàn)一個人是否有真功夫,是否有洞徹事理的頭腦,是否有明察秋毫的方法。只有忘我才能消除認(rèn)識的局限性。這種忘我境界是一種長期經(jīng)過訓(xùn)練后所達(dá)到的隨心所欲的自然狀態(tài),在這種狀態(tài)中,他真是無一處無輕靈,無一處不沉著,無一處不順逐,無一處不堅(jiān)韌,無招無式,簡短有力、重在精神,才能表現(xiàn)功法和人的完美統(tǒng)一。
入門引路須口授,功夫無息法自修。
練習(xí)太極拳必須有一位明自太極拳理論和有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的老師引道學(xué)習(xí),在這樣的基礎(chǔ)上慢慢地繼承和參悟、總結(jié)學(xué)習(xí)方法。
若言體用何為準(zhǔn)?意氣君來骨肉臣。
怎樣理解和參悟太極拳的準(zhǔn)確方法,“意”和“氣”是主宰,“形”和“骨”是順應(yīng)意氣而運(yùn)行的。
詳推用意終何在?益壽延年不老春。
習(xí)練太極拳最終用意是什么呢,保持樂觀的練功態(tài)度,樸素自然的功法追求。輕松、自然、豁然、開朗,怡然自得的練習(xí)方式。要有容納萬事萬物的寬廣胸懷,這樣,人的心才會回復(fù)到兒童般純潔無瑕的境地。
歌兮歌兮百四十,字字真切義無遺。
短短的一百來字,每個字的含意都是真話實(shí)話,沒有假話。
若不向此推求去,枉費(fèi)功夫貽嘆息。
如果不用科學(xué)的方法來追求太極拳理,是白白枉費(fèi)時間,并且一生不知道什么是太極拳。
鎮(zhèn)驚清熱,滌痰消積。用于小兒急驚,手足抽搐,角弓反張,食積痞滿,內(nèi)熱咳嗽等癥。
健客價(jià): ¥22溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78溫中散寒,理氣止痛,和胃止嘔。用于陽虛胃寒所致的胃痛。癥見胃痛綿綿,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂腸潰瘍見上述癥候者。
健客價(jià): ¥17溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥28益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥9.5補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥330補(bǔ)腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥198補(bǔ)腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥66辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥40清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò)所致的骨性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價(jià): ¥17.8清熱宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價(jià): ¥14清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19適用于治療全身強(qiáng)直陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。
健客價(jià): ¥32解表化濕,理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。
健客價(jià): ¥9疏散風(fēng)熱,清熱利濕,宣通鼻竅。主治風(fēng)熱犯肺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的鼻塞不通,流黃稠涕;急、慢性鼻炎,副鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24散風(fēng)活血,舒筋止痛。用于中風(fēng)引起的筋脈掣痛,肢體麻木,行走不便,腰腿酸痛,頭痛頭昏等。
健客價(jià): ¥37.9補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力,內(nèi)臟下垂。
健客價(jià): ¥9.38滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價(jià): ¥13.5散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價(jià): ¥48清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,耳部疼痛,脅痛口苦。
健客價(jià): ¥15溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價(jià): ¥48