秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
古人云：“修煉之為教?！本褪钦f(shuō)，修煉是一種教育。練太極拳不僅是要強(qiáng)身健體，攻防格斗，另一個(gè)重要的方面就是修身養(yǎng)性。通過(guò)太極拳本身內(nèi)涵或外在的美育特點(diǎn)，加強(qiáng)練拳者美的教育，增強(qiáng)其個(gè)性、品德、教養(yǎng)的精神美，達(dá)到修養(yǎng)身心，陶冶情操的目的。
古代一些文人墨客，常把養(yǎng)生之道寓于詩(shī)句之中。這些詩(shī)句集知識(shí)性、科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性于一體，如能常讀多記并身體力行，對(duì)養(yǎng)生將大有裨益。
鶴發(fā)童顏、精神矍鑠是全國(guó)名老中醫(yī)李濟(jì)仁給我的第一印象。他以“張一貼”的傳人享譽(yù)大江南北，并在中醫(yī)醫(yī)教研方面作出了杰出貢獻(xiàn)。雖然李老已經(jīng)八十高齡了，還患有“三高”，但他思維敏捷，步履輕盈。問(wèn)其長(zhǎng)壽秘訣，他告訴記者，自己揣摩總結(jié)了一套運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的方法，并從頭到腳當(dāng)場(chǎng)示范，還操著一口吳儂軟語(yǔ)解釋其中的奧妙。
其實(shí)自我控制自發(fā)功，實(shí)現(xiàn)百日筑基和提高性能力，以及快速打通小周天。除了用意念引導(dǎo)外，大多數(shù)都是用的這套語(yǔ)音引導(dǎo)，在道家氣功的修煉中，入門(mén)后的第一個(gè)階段便是筑基階段。亦稱(chēng)：“百日筑基”。所謂筑基，顧名思義就是打地基的意思。大家都知道，高樓大廈平地起，關(guān)鍵在于打好地基，地基打好了才能蓋起大樓來(lái)，倘若地基不固，即便蓋好大樓也會(huì)傾于一旦。氣功,養(yǎng)生,修真,道學(xué),內(nèi)功,聽(tīng)息,存想,守一,辟谷,房中,行氣,吐納,導(dǎo)引,胎息,開(kāi)合，鼓蕩，中醫(yī)針?biāo)?內(nèi)家拳,道教,內(nèi)丹學(xué),內(nèi)丹術(shù),丹道,丹道學(xué),大周天,小周天，這些都是經(jīng)過(guò)百日筑基來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以說(shuō)地基很重要一定要打好。百日筑基對(duì)人的身體有著各種好處，對(duì)各個(gè)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域都起到了很重要的作用，我們目前其他的都不談只談百日筑基對(duì)修煉太極拳內(nèi)功的重要性。
太極拳對(duì)身體各部位姿勢(shì)的要求，是歷代太極拳家根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和集中群眾的智慧而提出的外形和內(nèi)動(dòng)的要求。
神指精神，是神經(jīng)功能作用。神聚就是集中精神。走架要求注意力高度集中于套路、功架，動(dòng)作時(shí)手足的動(dòng)作方向、幅度、過(guò)程、目標(biāo)、規(guī)格、要領(lǐng)、要求、勁法、呼吸等。
現(xiàn)如今練習(xí)太極拳健身的人很多，太極拳有很多姿勢(shì)都能促進(jìn)血液靜脈回流，改善全身血液循環(huán)狀況，加強(qiáng)了心肌。中醫(yī)認(rèn)為氣血通暢是人體的正常生功能。人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)聯(lián)通五臟六腑，氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)流通到全身，循環(huán)不息。一旦人體內(nèi)氣血流通不暢，就會(huì)出現(xiàn)一些疾病。
傳統(tǒng)太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體“精”的固守，主要是對(duì)“先天之精”的充實(shí)和“后天之精”的蓄養(yǎng)。根據(jù)中醫(yī)理論，“先天之精”是稟受于父母的生殖、遺傳之精?！昂筇熘笔侵溉顺錾院?，來(lái)源于飲食物，通過(guò)脾胃運(yùn)化功能而生成的水谷之精氣，以及臟腑生理活動(dòng)中化生的精氣，通過(guò)代謝平衡后的積蓄部分。
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