2017-09-15
預(yù)防青少年近視的9個生活習(xí)慣?
寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
當(dāng)出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進(jìn)行視力表的檢測沒有實際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
通過針對6歲學(xué)齡兒童近視患病率的試驗，結(jié)果顯示：每日有累計3小時戶外活動的孩子近視率僅0.8%，每日有累計1小時戶外活動的孩子近視率僅3%。而相同的試驗在新加坡6歲的學(xué)齡兒童中進(jìn)行，發(fā)現(xiàn)每日有累計半小時戶外活動的孩子近視率為24%。
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。
眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。
每當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣，眼科門診量就會增加15%-20%，尤其是經(jīng)常戴隱形眼鏡的患者會大量增加。長期暴露在霧霾條件下，很可能會增加眼睛的致病風(fēng)險。
飲食不均衡、錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。
如果覺得眼睛干澀如果沒時間休息或休息后仍覺得不適，可以試試滴一些人工淚液。雖說它安全，但不代表可以它可以濫用，一般覺得眼睛不適，滴 1 滴就可，一天使用控制在 4 次以內(nèi)，防止干擾正常淚液。
結(jié)膜炎多是接觸傳染，故應(yīng)提倡勤洗手，避免隨意揉眼。提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開，并經(jīng)常清洗消毒。對傳染性結(jié)膜炎患者應(yīng)采取一定的隔離措施，更不允許到公共游泳區(qū)游泳。
老花眼常常隨著年紀(jì)的增大而度數(shù)增加。一般來說，每增加5歲就約增加1個屈光度（就是平常所說的100度），沒有屈光不正的人約45歲左右就要佩戴老花眼鏡，而伏案工作的人戴老花鏡的年齡會稍微提早。
霾的主要成份是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)、化學(xué)顆粒。這些物質(zhì)極易對眼睛粘膜系統(tǒng)造成刺激，因而導(dǎo)致非感染性結(jié)膜炎(化學(xué)刺激性結(jié)膜炎)，在一定的情況下容易合并感染性結(jié)膜炎。
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