工作生活壓力大，飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　不少人都聽說過“人老腿先老”的說法，但衰老同樣很容易從眼睛的變化觀察到，比如人們所熟知的老花眼，就是衰老走近的信號?，F(xiàn)在大多數(shù)人的工作都離不開電腦，有些人甚至整天伏在電腦前，因此包括老花眼在內(nèi)的各種退變性眼病都會(huì)提早發(fā)生。

　　壓力大導(dǎo)致早衰眼睛也不例外

　　“四十四，眼生刺”，民間這種通俗的說法有一定道理。人一般到了45歲左右眼睛視物容易感到疲勞，看細(xì)小的字不清楚，或要光線強(qiáng)一點(diǎn)、拉遠(yuǎn)距離才能看清楚，這就是所謂的老花眼。

　　這種癥狀是由于眼睛的調(diào)節(jié)力下降造成的，本來多見于45歲以上的中、老年人。但由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、工作壓力大，飲食結(jié)構(gòu)不合理，早衰的現(xiàn)象越來越多見，眼睛也不例外。

　　老花眼常隨年紀(jì)增大增加度數(shù)

　　現(xiàn)在高血脂、高血壓、高血糖、腰椎頸椎病已經(jīng)不是老人的專利，隨之而來的是一些本應(yīng)屬老人病的退變性眼病，如眼底動(dòng)脈硬化、糖尿病眼底病變在年輕群體有明顯增加的趨勢?，F(xiàn)在各行各業(yè)都依賴電腦，很多人整天趴在電腦桌前，因此，包括老花眼在內(nèi)的各種退變性眼病的發(fā)生都會(huì)提早。

　　老花眼常常隨著年紀(jì)的增大而度數(shù)增加。一般來說，每增加5歲就約增加1個(gè)屈光度（就是平常所說的100度），沒有屈光不正的人約45歲左右就要佩戴老花眼鏡，而伏案工作的人戴老花鏡的年齡會(huì)稍微提早。如果原來有近視眼，需要戴老花眼鏡的年齡通常會(huì)相應(yīng)推遲。從理論上講，有450度左右近視的人，終生不需佩戴老花眼鏡；有高度近視眼的人，年紀(jì)大時(shí)看近物也需要戴上一副度數(shù)較低的近視眼鏡。而原來有遠(yuǎn)視眼的人，佩戴老花眼鏡的年齡會(huì)比常人要早一些。

　　預(yù)防小貼士

　　多運(yùn)動(dòng)、少用眼多望遠(yuǎn)、少看近。要想推遲戴老花鏡的時(shí)間，從青年時(shí)期就要提前保護(hù)好眼睛。以下幾點(diǎn)，只要有恒心，其實(shí)不難做到：

　　1、多吃清淡、少食油膩：吃香喝辣雖然飽了口福，但是長此以往高血脂、高血壓、高血糖肯定會(huì)伴隨你，隨之而來的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變了。

　　2、多運(yùn)動(dòng)、少用眼，多望遠(yuǎn)、少看近：運(yùn)動(dòng)能讓眼睛得到休息，望遠(yuǎn)還可進(jìn)行遠(yuǎn)近視野交換，以放松眼調(diào)節(jié)肌，防止視疲勞。

　　3、巧護(hù)眼，常眨眼：對養(yǎng)眼護(hù)目來說，“休息”兩個(gè)字最重要，繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量能給一點(diǎn)“用眼空檔”。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。