2017-09-25
夏季游泳護(hù)眼攻略!
游泳活動(dòng)中盡可能不用手搓揉眼睛，患有高度近視者不能頭朝下跳水，以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。切記游泳后，及時(shí)用干凈水洗臉、洗澡，并點(diǎn)滴抗生素眼藥水一次。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
游泳活動(dòng)中盡可能不用手搓揉眼睛，患有高度近視者不能頭朝下跳水，以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。切記游泳后，及時(shí)用干凈水洗臉、洗澡，并點(diǎn)滴抗生素眼藥水一次。
綠色讓人感覺平靜和舒適這點(diǎn)是肯定的，但和眼睛并沒有神馬關(guān)系。綠色如果很淡，就和白色沒啥區(qū)別，如果很濃，又會(huì)影響內(nèi)容辨識(shí)度，要使勁兒地盯著看，眼睛反而更疲勞。就像這樣
為孩子提供合適的看書寫字環(huán)境同樣重要。孩子還在不斷長身體，家長最好給孩子配置可以自由升降的桌椅，以能夠良好地適配孩子身高，使其眼睛與書本距離能夠達(dá)到規(guī)范的用眼要求。
面對(duì)電腦專注coding的時(shí)候，我們的眨眼的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長，引起眼睛干澀。所以呢，當(dāng)打開網(wǎng)頁加載的時(shí)候、調(diào)試bug冥思苦想的時(shí)候…..(balabala)可以閉上雙眼，哪怕是短短一瞬。
當(dāng)眼睛長時(shí)間盯著電腦、電視屏幕之時(shí)，會(huì)讓眼睛出現(xiàn)極度疲勞的現(xiàn)象，同時(shí)由于眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤度的淚膜蒸發(fā)頻率加快，不再為角膜提供滋潤，眼睛就會(huì)經(jīng)常會(huì)感到不舒適。
眾所周知，人體對(duì)外界的感知90%來源于視覺，而人眼之所以能看到物體，實(shí)際上是看到物體的反射光線，光線沿著視軸，通過角膜、瞳孔、晶狀體、玻璃體到達(dá)視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜的視軸終點(diǎn)有一個(gè)淺漏斗狀小凹陷區(qū)，叫做中心凹，臨床上稱為黃斑。
秋高氣爽的天氣，正是人眼看不到的紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，而眼部又是最脆弱最易老化的區(qū)域，其周圍的皮膚薄且敏感，因此秋天更應(yīng)該加以呵護(hù)。
白內(nèi)障患者平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
最久負(fù)盛名的護(hù)眼食品，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。
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