讓您眼睛年輕的5大食物，視力不好的必看!

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

注意自身的飲食，吃什么食物，對(duì)眼睛好?

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。

在學(xué)校，學(xué)生該如何保護(hù)眼睛

視力在學(xué)習(xí)歷程中有重要作用，但是學(xué)生容易受到外傷、感染、近視等眼疾影響，從而使課內(nèi)課外的生活更加復(fù)雜勞累。擁擠的課堂和宿舍是滋生感染性眼病的溫床，而在校期間大量閱讀、計(jì)算機(jī)使用易導(dǎo)致視力下降。

不做近視族， 護(hù)眼要多吃七種水果

美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

低頭族看過來！玩手機(jī)眼睛太累？6大招緩解眼睛疲勞！

閉目養(yǎng)眼：如果玩手機(jī)看電腦時(shí)突然出現(xiàn)眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，可以嘗試一下閉眼、眨眼等動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。

愛護(hù)眼睛：你千萬不可忽略的十件事！

每3秒鐘眨下眼。眨眼是保持眼睛濕潤(rùn)最簡(jiǎn)單的方式，每3~4秒眨一下即可，看書、看屏幕時(shí)更要多眨眼。此外，建議采取“20-20-20-20原則”，即每隔20分鐘，連續(xù)眨眼20下，眼睛離開屏幕20秒，望向20英尺（約6米）遠(yuǎn)的地方，放松雙眼。

處理眼睛進(jìn)入異物小竅門

異物入眼后，可立即引起不同程度的眼內(nèi)異物感、疼痛及反射性流淚，嚴(yán)重的會(huì)造成眼球損傷，使視功能受損，輕者視力下降，重者可完全喪失視力。因此，預(yù)防眼外傷的發(fā)生和正確處理異物入眼十分重要。那么異物入眼后該怎么辦呢?

眼睛有異物可以隨便用水沖洗嗎？

少量異物入眼或程度較輕，這時(shí)無需洗眼，因?yàn)槲覀兊难劬τ兄疤烊槐Ｗo(hù)”--淚膜。淚膜具有屏障、抑菌、殺菌及免疫調(diào)節(jié)的重要作用，眨眨眼，如不適癥狀消失，則不必洗眼。

眼疲勞 近視 預(yù)防近視