心累吃紅豆,眼累了吃啥好?
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表,眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍?!侗静菥V目》中記載:"枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象,可以有效的改善情緒,然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后,隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感,容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí),淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái),蓄積在周?chē)钠つw里了,形成眼睛紅腫的現(xiàn)象,導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視,給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭,咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了,出國(guó)撒錢(qián)完全不心疼,看啥喜歡的一買(mǎi)就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買(mǎi)物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表,眼睛會(huì)覺(jué)得酸脹難忍?!侗静菥V目》中記載:"枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。
視網(wǎng)膜的主要色素成分:葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜,水果,花卉,等植物色素的主要組分,也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。
孩子近視了,部分家長(zhǎng)認(rèn)為低度近視就不能戴眼鏡,一旦戴上了就一輩子摘不下來(lái);也有部分家長(zhǎng)認(rèn)為,孩子近視了就只能戴眼鏡,沒(méi)有其他更好的方法。
眼睛疲勞,稱(chēng)視力疲勞,是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處,睫狀肌長(zhǎng)期緊張的結(jié)果。這對(duì)青少年來(lái)說(shuō),多為近視的信號(hào)?;颊吒杏X(jué)眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱;嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈、注意大不集中,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
在類(lèi)胡蘿卜素家族里,只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中,且兩者存在的量相當(dāng),它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光,使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害,保持視覺(jué)靈敏與清晰。
葉黃素不能在體內(nèi)合成,少量存在于蔬菜和水果中,在自然界中與玉米黃質(zhì)素共同存在。對(duì)人體的視覺(jué)健康起著重要的作用,是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的最主要營(yíng)養(yǎng)成分。
只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì),而白玉米中卻沒(méi)有。所以,出租車(chē)司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
視力是由相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。倘若面部肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話(huà),會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn),孩子們的下顎越來(lái)越不發(fā)達(dá),由于牙齒缺乏應(yīng)有的鍛煉,致使牙齒排列不整齊,上下牙齒咬合關(guān)系不完好。
大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素,包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等;綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿卜素。
專(zhuān)家說(shuō)造成視力出現(xiàn)問(wèn)題的原因之一就是視疲勞,而遠(yuǎn)眺的主要作用則是可以緩解眼部的疲勞。遠(yuǎn)眺這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,其實(shí)內(nèi)里有著大乾坤。