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低頭族看過來!玩手機(jī)眼睛太累?6大招緩解眼睛疲勞!

2018-05-13 來源:鄭州華廈眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:閉目養(yǎng)眼:如果玩手機(jī)看電腦時突然出現(xiàn)眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,可以嘗試一下閉眼、眨眼等動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下。

現(xiàn)代人都喜歡玩手機(jī),在公交上、地鐵上、馬路上,玩手機(jī)的人隨處可見。雖說現(xiàn)在人與人之間聯(lián)系的方式多種多樣,手機(jī)里有大量信息值得我們?nèi)ラ喿x,但手機(jī)玩得太頻繁,很容易引起眼睛疲勞甚至干眼。今天小編就教你幾招如何快速緩解眼睛疲勞!

1.閉目養(yǎng)眼

如果玩手機(jī)看電腦時突然出現(xiàn)眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,可以嘗試一下閉眼、眨眼等動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下。

2.做眼保健操

做眼保健操時,按摩眼部穴位可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的,消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

3.極目遠(yuǎn)眺

做完眼保健操后,可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物,以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能,促進(jìn)視力的恢復(fù),緩解視疲勞。

4.調(diào)整室內(nèi)光線

在昏暗的環(huán)境中看手機(jī)會加重手機(jī)對眼睛的傷害,因此,我們要確保在光線充足、舒適的環(huán)境中看手機(jī)。

5.調(diào)整手機(jī)亮度與對比度

手機(jī)屏幕太亮?xí)ρ劬Ξa(chǎn)生一定的刺激,年紀(jì)稍大點還會大大提高患青光眼幾率,建議把手機(jī)屏幕、電腦屏幕都調(diào)成綠色環(huán)保護(hù)眼的色調(diào),以保護(hù)眼睛,減少刺激。

6.佩戴專業(yè)藍(lán)光防護(hù)鏡

世界醫(yī)學(xué)證明:手機(jī)、電腦等電子屏幕含有高能量有害藍(lán)光,長時間照射眼睛,會加速視網(wǎng)膜細(xì)胞衰亡,引發(fā)視覺疲勞,甚至更嚴(yán)重的眼病。優(yōu)目眼鏡采用世界第二大眼睛制造商日本豪雅鏡片,可以有效降低電腦藍(lán)光以及屏幕亮度和色彩飽和度對眼睛的傷害!

日常用眼對我們而言是非常重要的,平時上班生活接觸大量的電腦、電子產(chǎn)品,適當(dāng)?shù)难郾=〔俸脱劬π菹⑹潜匾?,所以請各位小伙伴們拿出小本本記下來,以后可以用到噢?/p>

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