眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結(jié)果。這對青少年來說，多為近視的信號?；颊吒杏X眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱；嚴(yán)重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

緩解眼睛疲勞的妙方:

熱敷可去黑眼圈

做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。

時間：每次20-30分鐘，每日2-3次。

作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

冷敷可去血絲

做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。

時間：每次15-20分鐘，每日2-3次。

作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

奶敷可消眼浮腫

做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。

時間：每次10分鐘。

作用：能消退眼部浮腫。

茶熏可去眼干澀

做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過快散失。

時間：每次10分鐘左右，每天至少1次。

作用：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護(hù)視力很有幫助。

沐眼可治眼不適

做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時在腦后發(fā)際向下。

時間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。

作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。