要防心絞痛 這些事少做

　　一、過度勞累

　　每年秋季，因秋游登山突發(fā)心絞痛的老人不在少數(shù)。老年人冠狀動(dòng)脈大都存在不同程度的硬化，在登山時(shí)，肌肉比平時(shí)需要更多的血液和氧氣，這勢必會(huì)進(jìn)一步減少供應(yīng)給心臟的血液，因此特別容易因心臟缺血而出現(xiàn)心絞痛，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生心源性猝死。且年齡越高，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也就越大。所以，老人在秋游時(shí)，一定要“悠著點(diǎn)”，盡量以輕松、休閑為主。

　　二、盲目“秋凍”

　　白露過后，晝夜溫差加大，由此造成的寒熱刺激也會(huì)使血管發(fā)生痙攣，極易引發(fā)嚴(yán)重的心血管病。老人不要盲目相信“秋凍”，應(yīng)及時(shí)增添衣物。

　　三、過于用力

　　老人若在排便、咳嗽、抬重物時(shí)過于用力，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，加大心肌耗氧量，也易誘發(fā)心絞痛。

　　四、飲食不節(jié)

　　曾有老人因吃蛋黃粽突發(fā)心絞痛。這是由于高糖、高油脂、高膽固醇的食物會(huì)增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度。中秋節(jié)即將來臨，老年人盡量少吃或者不吃月餅。

　　五、睡眠異常

　　夜間是心臟缺血導(dǎo)致心絞痛的高發(fā)期。原因大致有四：許多患有高血壓、心臟病等的老年人睡眠質(zhì)量較差，多伴有失眠、易醒、易做噩夢受驚；其次是由于平臥后回心血量增加，但是心臟功能卻在下降；再則是副交感神經(jīng)興奮，容易導(dǎo)致動(dòng)脈血管痙攣。第四，有些老人怕夜尿影響睡眠，晚上不愿喝水，導(dǎo)致血液黏稠度增加。特別需要提醒老年人的是，如果夜間出現(xiàn)心絞痛，千萬不要因不愿起床、不想驚動(dòng)家人而“忍耐”，錯(cuò)過最佳搶救時(shí)間，極容易猝死。

　　治療心絞痛的穴位

　　冠狀動(dòng)脈硬化心臟病簡稱冠心病，主要的癥狀就是心絞痛：心臟突然缺血缺氧，產(chǎn)生壓榨性的胸悶胸痛，重癥的就是絞痛的非常厲害，病人非常恐懼。這些病癥要及時(shí)的處理，有些穴位對心絞痛能緩解和治療，主要是圍繞心臟周圍的穴位。

　　治療心絞痛的第一個(gè)穴位：膻中穴，在兩乳頭連線的正中間，刺激膻中穴能讓心胸開闊，來緩解心臟的收縮功能、血液的供應(yīng)狀態(tài)，直接是跟心臟聯(lián)系在一起。用膻中穴治療心絞痛的時(shí)候，不用灸法，用拇指頭的力量比較重的按揉，可以寬胸理氣，調(diào)節(jié)心肺。心臟的功能與肺氣密切相關(guān)，心血要肺氣推動(dòng)。也可以捶打膻中穴，提高身體免疫力，對心肺功能都有好的作用。還可以用皮膚針反復(fù)地敲打兩百次左右。

　　內(nèi)關(guān)穴緩解治療心絞痛

　　內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位，這條經(jīng)脈跟心臟聯(lián)系在一起，很多心臟上的病就是心包方面的病，針灸臨床中間發(fā)現(xiàn)：心包經(jīng)上的穴位反而比心臟本身用的穴位還多，效果還好，心包經(jīng)的作用：生理上代表心完成的任務(wù)，病理上代替心接受病邪。

　　內(nèi)關(guān)穴可以說是治療心血管病第一要穴。內(nèi)關(guān)穴的取穴方法： 把手握緊，內(nèi)手腕有兩個(gè)肌腱，兩肌腱之間，手腕橫紋中點(diǎn)上兩寸（同身寸就是自己手指頭的寬度或長度，自己左拇指的寬度就是一寸，兩寸就是自己食指的前兩節(jié)的長度，三寸就是自己四個(gè)手指頭并攏），找到內(nèi)關(guān)穴后，一定要順著經(jīng)脈按揉（會(huì)感覺酸酸的），它的作用就會(huì)順著經(jīng)脈往上直到心，主要就是寬胸理氣，緩解胸痛胸悶。

　　第三個(gè)穴位：郄門穴，順著內(nèi)關(guān)穴往上，在腕橫紋中點(diǎn)上五寸的地方，也是心包經(jīng)上的穴位，也是直接管心臟的。按摩手法也是上下順著經(jīng)脈按揉。還可以用上我們的法寶——皮膚針叩刺，很多人使用皮膚針叩刺以后感覺呼吸暢通了

　　第四個(gè)穴位：陰郄穴，在小拇指與無名指之間的延長線到神門穴，上五分的地方就是陰郄。“郄”為急救的意思。按摩手法：反復(fù)的按揉200次到300次，或用皮膚針敲打。

　　以上這幾個(gè)穴位治療心絞痛，一般都是用在于急性期。慢性緩解期或說間歇期的心絞痛除了以上幾個(gè)穴位外，再兩個(gè)預(yù)防治療的穴位：心俞穴、厥陰俞。心俞穴就是跟心相對應(yīng)的背部穴，厥陰就是心包的意思（可以理解為心包的別名）

　　心俞穴在第五大椎各兩邊一寸半的位置，心俞穴和厥陰俞的位置取法和操作方法，請看上面的視頻的后半段。

　　穴位保健治療心絞痛的時(shí)候，需要注意的是用手指按壓或用皮膚針敲打，一般就不要用灸法了，心絞痛多是急性病癥，灸法來的比較慢。

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