2017-03-03
糖尿病運(yùn)動(dòng)處方：有氧和力量訓(xùn)練“混搭”
糖尿病患者在選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式前，應(yīng)該明確自己運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是什么，要提高心肺功能還是降脂減肥等。一般來說，最佳運(yùn)動(dòng)方案是有氧耐力訓(xùn)練和間歇力量訓(xùn)練相結(jié)合。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
糖尿病患者在選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式前，應(yīng)該明確自己運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是什么，要提高心肺功能還是降脂減肥等。一般來說，最佳運(yùn)動(dòng)方案是有氧耐力訓(xùn)練和間歇力量訓(xùn)練相結(jié)合。
菜市場(chǎng)里常見的洋蔥不僅營養(yǎng)豐富，還有多種功效：提高免疫力、降血壓、降血糖、防癌、補(bǔ)鈣、預(yù)防哮喘、治療感冒和痛風(fēng)等。但其中效果最明顯的當(dāng)屬降血糖。
糖友不僅要知道該做什么運(yùn)動(dòng)，還要會(huì)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到安全運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程中，突然出現(xiàn)以下幾種情況，則需要馬上停止運(yùn)動(dòng)。
胰島素是治療糖尿病的重要手段，也可能是很多糖友們經(jīng)常要接觸的，如何做才能最大效果的發(fā)揮胰島素的作用，接下來，就帶大家一起學(xué)習(xí)吧。
最基本的反映身體功能的指標(biāo)是肺活量、血壓、心率、負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后心率變化。成年人安靜時(shí)心率為60~80次/分，運(yùn)動(dòng)后心率會(huì)增快，這就是以負(fù)荷運(yùn)動(dòng)心率自測(cè)心功能的原理。
一開始他也按照醫(yī)生囑托，將每次注射完的針頭丟棄。可日子久了，王大爺發(fā)現(xiàn)由于購買針頭的費(fèi)用醫(yī)保不給報(bào)銷，再加上每天注射胰島素都要用新的針頭有點(diǎn)浪費(fèi)，于是王大爺將醫(yī)生的囑托拋到了九霄云外，反將每個(gè)針頭都要反復(fù)使用2周左右，有的甚至長達(dá)1個(gè)月。
為非磺脲類的胰島素促泌劑，主要通過刺激胰島素的早期分泌而降低餐后血糖，具有吸收快、起效快和作用時(shí)間短的特點(diǎn)，具有“快進(jìn)快出”的藥代動(dòng)力學(xué)特點(diǎn)。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)患者的目標(biāo)量身定制。對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)來說合理的強(qiáng)度應(yīng)該是其最大攝氧量的40%～70%。身體狀況欠佳的患者應(yīng)從最大攝氧量的40%～50%開始。
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