糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
德國人類營養(yǎng)研究所發(fā)現(xiàn)，高蛋白飲食（動物、植物蛋白均可）能夠顯著降低2型糖友肝臟脂肪含量，6周內(nèi)最多可減少48%的肝臟脂肪含量，同時還可改善胰島素敏感性。
草莓中富含胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于糖友保護(hù)眼睛，預(yù)防糖尿病眼??；草莓中的膳食纖維和果膠還能潤腸通便，帶走多余的脂肪，降低血壓和膽固醇，降低糖友患糖尿病合并高血壓、高血脂的風(fēng)險。
糖友其實可以做到美食控糖兩不誤，比如：多選擇GI低的食物，但GI高的也不是完全不能吃，只要控制好量就行，直觀感受到自己的飲食管理的進(jìn)步，也將促進(jìn)積極地管理飲食。
鍛煉身體，提高人體免疫力，春季鍛煉時強(qiáng)度不宜太大，因為大運(yùn)動量會使人體出汗過多，此時氣溫還比較涼，出汗多容易讓毛孔擴(kuò)張，涼氣乘虛而入，容易引發(fā)呼吸道疾病。
吃下午茶可以，但是加餐不加量（即正餐減去一點(diǎn)量，下午加餐吃），這才是吃下午茶不升糖的不二法門，鮮榨果汁，膳食纖維大大減少，含糖量卻大大提升，維生素也會氧化流失；而五谷雜糧雖然健康，但碳水化合物含量高，升糖速度快，所以也不適合糖友。
研究顯示，與不騎車的人相比，經(jīng)常騎車的人糖尿病的患病風(fēng)險減少20%，糖友騎行應(yīng)量力而為，不要一味追求時間長、速度快，也不要用力過猛。
糖友最好選擇在飯后1～2小時開始快走，這個時段體內(nèi)血糖處于高峰，有助于降低餐后血糖，且避免發(fā)生低血糖，快走達(dá)到身體微微出汗，呼吸加快，心率達(dá)到（170－年齡）的程度，降糖效果最佳。。
茶中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島B細(xì)胞功能；茶中的兒茶素能減緩腸道內(nèi)糖類的吸收，茶多酚可促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素，可防止餐后血糖快速上升。
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