2018-06-28
糖尿病, 不用再絞盡腦汁想吃什么, 這就是天然的降糖藥
綠葉蔬菜富含鎂元素，有助于調(diào)節(jié)血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯(cuò)的“抗糖餐”.
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
綠葉蔬菜富含鎂元素，有助于調(diào)節(jié)血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯(cuò)的“抗糖餐”.
療效及其藥代學(xué)各方面來(lái)看，西他列汀有較多優(yōu)勢(shì)，是很好的治療2型糖尿病的藥物，但不適合治療1型糖尿病。與目前易增加體重及引起水腫的傳統(tǒng)的口服降糖藥物相比，它療效明顯、不良反應(yīng)少。
人體產(chǎn)生的GLP－1很不穩(wěn)定，很快就會(huì)被體內(nèi)的二肽基肽酶Ⅳ（DPP－Ⅳ）降解，因此若使用天然GLP－1降低血糖，需持續(xù)靜脈輸注或持續(xù)皮下注射，所以不能方便地運(yùn)用于病人。
糖尿病的治療主要依賴于飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物治療三方面。糖友每天堅(jiān)持一定的體育運(yùn)動(dòng)量，而又不出現(xiàn)低血糖，并把這個(gè)運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，從而達(dá)到控糖的目的。這種通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)控制糖的方法稱為糖尿病的運(yùn)動(dòng)保健。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)是降糖的良方，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是有益健康的。但是運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備也是需要糖友注意的，只要做足準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)一定能達(dá)到理想的結(jié)果。
飲食和運(yùn)動(dòng)是糖友日常血糖調(diào)節(jié)不可忽視的兩點(diǎn)，除了知道“如何吃”，“如何運(yùn)動(dòng)”外，糖友們還要學(xué)會(huì)根據(jù)自身情況科學(xué)地調(diào)整飲食與運(yùn)動(dòng)。特別是要達(dá)到安全運(yùn)動(dòng)的目的，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常必要。
運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體、降血糖，但不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合糖尿病患者，能起到降血糖，治療糖尿病的作用。合理的安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率能夠更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)降血糖的作用。
健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加重身體疲勞。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
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