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運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病治療的作用

2018-06-27 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 糖尿病的治療主要依賴(lài)于飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物治療三方面。糖友每天堅(jiān)持一定的體育運(yùn)動(dòng)量,而又不出現(xiàn)低血糖,并把這個(gè)運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,從而達(dá)到控糖的目的。這種通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)控制糖的方法稱(chēng)為糖尿病的運(yùn)動(dòng)保健。

 糖尿病的治療主要依賴(lài)于飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物治療三方面。糖友每天堅(jiān)持一定的體育運(yùn)動(dòng)量,而又不出現(xiàn)低血糖,并把這個(gè)運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,從而達(dá)到控糖的目的。這種通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)控制糖的方法稱(chēng)為糖尿病的運(yùn)動(dòng)保健。

 廢話不多說(shuō),看一下運(yùn)動(dòng)有何好處吧~
 
1有利于控制血糖
 
體育鍛煉能促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖,提高胰島素敏感性,并使胰島素受體數(shù)目相對(duì)增加,胰島素與受體結(jié)合力上升及受體后作用增強(qiáng),糖利用改善,因而有降低血糖的作用。2型糖友胰島素抵抗的重要原因是由于葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)子(GLUT2)以及決定其轉(zhuǎn)率的轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白信息核糖核酸(GLUT2mRNA)的減少,運(yùn)動(dòng)鍛煉可使葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)子及轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白信息核糖核酸的含量增加,是運(yùn)動(dòng)療法能改善胰島素敏感性及糖代謝的主要機(jī)制。
 
2.改善脂質(zhì)代謝
 
運(yùn)動(dòng)能提高肌肉蛋白酶活性,促進(jìn)肌肉多利用脂肪酸,使血清甘油三酯、低密度和極低密度脂蛋白低膽固醇降低,而提高高密度脂蛋白膽固醇,有利于防止動(dòng)脈硬化。
 
3.調(diào)整體重
 
過(guò)多的熱量以脂肪形式存儲(chǔ)體內(nèi),當(dāng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%時(shí)就成為肥胖。運(yùn)動(dòng)鍛煉可消耗熱量,飲食控制可限制熱量攝入,均可減肥。肥胖型2型糖友或單純性肥胖者采取運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法相結(jié)合,較單純飲食療法減肥和控制血糖的效果更好,也容易接受。對(duì)于消瘦的糖友,采用藥物加運(yùn)動(dòng)療法使病情好轉(zhuǎn)后,可增加體重,增強(qiáng)體質(zhì)。
 
4.防治與糖尿病相關(guān)聯(lián)的其它疾病或并發(fā)癥
 
由于運(yùn)動(dòng)能延緩胰島素抵抗的發(fā)展,故可防治代謝綜合征及影響壽命的四聯(lián)癥(軀干肥胖、IGT、高血壓及高甘油三酯血癥)。隨著年齡增加,老年人及女性絕經(jīng)以后常出現(xiàn)骨質(zhì)酥松,糖尿病可加重骨質(zhì)酥松,運(yùn)動(dòng)能刺激成骨細(xì)胞活動(dòng),防治骨質(zhì)酥松加重。運(yùn)動(dòng)還可改善心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)壯身體,提高抵抗力及免疫功能,因而對(duì)糖尿病各種急慢性并發(fā)癥有一定的預(yù)防作用。
 
5.提高生活質(zhì)量
 
運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高最大耗氧量,增加心功能指數(shù)和肺活量,增強(qiáng)體力,振作精神,培養(yǎng)生活情趣,消除顧慮,恢復(fù)心理平衡,加強(qiáng)信心,提高工作效率與生活質(zhì)量。由于運(yùn)動(dòng)使體質(zhì)增強(qiáng)和精神因素好轉(zhuǎn),二者相得益彰,對(duì)防治糖尿病是十分有利的。
 
 
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