2018-07-23
作為一個愛吃面食的糖友，怎么控糖？
很多人得了糖尿病就開始苦行僧的生活，一點米面都不敢吃，只吃些紅薯、玉米類的雜糧。其實，這樣的做法是不對的，糖尿病患者什么都可以吃的，只要控制好量，學會合理的飲食搭配再配合上一些飲食小竅門，照樣可以享受美食的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
很多人得了糖尿病就開始苦行僧的生活，一點米面都不敢吃，只吃些紅薯、玉米類的雜糧。其實，這樣的做法是不對的，糖尿病患者什么都可以吃的，只要控制好量，學會合理的飲食搭配再配合上一些飲食小竅門，照樣可以享受美食的。
糖尿病患者是患牙齦病和牙周炎的高風險人群。細菌喜歡生活在牙齦和牙齒之間，如果細菌在這個部位開始繁殖，會破壞你的牙釉質(zhì)，并引起牙齦炎。
對于糖尿病朋友來說，除了高血糖外，更要小心的是低血糖。一旦出現(xiàn)低血糖，容易發(fā)生昏迷不說，若沒有及時糾正，還會有生命危險。
腎臟是身體內(nèi)的過濾器，有著至關(guān)重要的作用。它24小時都在努力工作，來幫助你排出身體里的代謝廢物或者服用的藥物。這些廢物隨著血液進入腎臟，通過小的動脈血管壁濾除進入腎臟。那么，糖尿病朋友如何最大程度地保護腎臟，減少發(fā)病率呢？
蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、花青素以及膳食纖維，價格又不貴，算是很營養(yǎng)又親民的水果了。對于糖尿病朋友來說，蘋果還很適合用來加餐。
紅薯（地瓜）、山藥和土豆，幾乎是我們家常菜中常出現(xiàn)的食物了。這三種屬于升糖指數(shù)很高的食物，導致很多糖友把這三種歸為不能吃的行列中。其實，糖尿病朋友和普通人一樣，什么都可以吃，只是要掌握好量，以及小技巧。
很多糖友對飲食治療這個詞都不陌生，但卻并不了解具體如何去做。2017年公布了《中國糖尿病膳食指南》，里面主要講了八大點，糖尿病朋友把這八大點做好，就是很好的飲食治療了。
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