2018-07-23
幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，讓糖友學(xué)會(huì)挑真正的好酸奶
糖尿病患者是可以吃酸奶的，而且酸奶富含很高的營養(yǎng)價(jià)值。但是，很多酸奶不是真正的酸奶，魚龍混雜，那我們?nèi)绾位鹧劢鹁Γ暨x出哪個(gè)是真正的好酸奶呢？
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病患者是可以吃酸奶的，而且酸奶富含很高的營養(yǎng)價(jià)值。但是，很多酸奶不是真正的酸奶，魚龍混雜，那我們?nèi)绾位鹧劢鹁Γ暨x出哪個(gè)是真正的好酸奶呢？
如果在控制飲食的時(shí)候，你會(huì)覺得饑餓的話，那是你的飲食和技巧有一些問題哦。在這里教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單感覺自己吃多少的方法。
身為資深的老糖友肯定知道，青團(tuán)對(duì)血糖的影響是非常大的，這就讓很想吃青團(tuán)的糖尿病患者束手無策了。還是老話，糖尿病患者什么都可以吃的，只是吃多少的問題。
蜂王漿，又稱為“蜂皇漿”，是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物。有增強(qiáng)免疫力等的作用。營養(yǎng)師告訴大家：糖尿病患者蜂蜜和蜂王漿都可以吃，只是吃多少以及在什么時(shí)候吃更合適而已。
涮鍋，聽起來像是對(duì)血糖健康不好的東西，但其實(shí)涮鍋可以吃得很健康，學(xué)會(huì)吃涮鍋的小技巧，吃得更健康，血糖更平穩(wěn)哦！
“黎明現(xiàn)象”是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩(wěn)，即無低血糖的情況下，于黎明時(shí)分（清晨3～9時(shí)）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態(tài)。
大家都知道燕麥富含膳食纖維，可以有效降低餐后血糖，但原理是什么呢？因?yàn)樯攀忱w維中可溶性膳食纖維在胃腸道與葡萄糖形成黏膠，減緩糖的吸收；而不溶性膳食纖維在腸道吸附水分并包裹食物，使食物和消化液不能充分接觸，延緩食物消化，從而降低餐后血糖，同時(shí)還能協(xié)同降脂、軟化糞便、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
蛋類的各種營養(yǎng)成分比較齊全，營養(yǎng)價(jià)值高，盡管膽固醇含量高，但適量攝入也不會(huì)明顯影響血清膽固醇水平和成為引起心血管等疾病的危險(xiǎn)因素。
每次一吃完東西，血糖就蹭蹭蹭地往上飄，如何控制餐后血糖？這都是有辦法的！我們一步步來，從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和其他，四個(gè)方面一個(gè)個(gè)來看。
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