2018-09-17
45歲是個(gè)坎！要特別注意血糖健康！
2型糖尿病患者通常在出現(xiàn)口渴、饑餓和疲勞等癥狀時(shí)才開始意識(shí)到患病。據(jù)CDC統(tǒng)計(jì)，至少有8600萬(wàn)美國(guó)人為糖尿病前期患者。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
2型糖尿病患者通常在出現(xiàn)口渴、饑餓和疲勞等癥狀時(shí)才開始意識(shí)到患病。據(jù)CDC統(tǒng)計(jì)，至少有8600萬(wàn)美國(guó)人為糖尿病前期患者。
飲食控制是糖尿病五項(xiàng)治療方法（飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、自我監(jiān)測(cè)與教育）中最基本的方法，而組合出拳才能更好控制血糖，盡可能地延緩和預(yù)防慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
核桃等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和纖維素。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃約70克堅(jiān)果，可使糖化血紅蛋白水平降低8%。
牙周病和糖尿病關(guān)系最為密切。牙周病是一種發(fā)生在口腔局部的表現(xiàn)為以牙周支持組織的進(jìn)行性喪失，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)及脫落的慢性感染性疾病，主要包括牙齦炎及牙周炎，而牙周炎是成人失牙的主要原因，“老掉牙”常常說(shuō)的就是牙周病，牙齒會(huì)松動(dòng)脫落，就好像水土流失后大樹轟然倒地。
糖尿病是終身性疾病，需要終身堅(jiān)持五大原則，即飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法、監(jiān)測(cè)血糖及有關(guān)相關(guān)指標(biāo)、終身接受有關(guān)糖尿病防治內(nèi)容的教育。
血糖是反映胰島功能情況及治療效果的重要指標(biāo)。血糖監(jiān)測(cè)對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥調(diào)整具有重要意義。
對(duì)糖友來(lái)說(shuō)，多食、易饑餓是經(jīng)常發(fā)生的，糖友緩解饑餓感的正確做法是：適當(dāng)吃些低熱量、飽腹感強(qiáng)的食物，如西紅柿、黃瓜、牛奶等；或者吃一些粗糧做成的食物，如雜糧饅頭，這樣可有更強(qiáng)的飽腹感。
還有的糖友不敢直接在菜里放糖，就使用如桂圓肉、大棗葡萄干等之類甜味食材來(lái)增加菜肴的甜感。雖然這些都是天然有益的健康食材，但這些水果干的熱量和碳水化合物的含量相當(dāng)高，對(duì)控制血糖是非常不利的。
如果晚餐或睡前的胰島素或口服藥（尤其是促泌劑）劑量過(guò)大，可能會(huì)使夜間的肝糖輸出受到過(guò)度抑制，進(jìn)而引發(fā)低血糖，導(dǎo)致血糖反跳升高，即所謂的蘇木杰反應(yīng)。
神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)血糖水平的調(diào)節(jié)也是十分重要的。它可以直接通過(guò)神經(jīng)末梢釋放一些物質(zhì)如：去甲腎上腺素，亦可間接的通過(guò)支配內(nèi)分泌腺的功能，影響血糖水平。如情緒激動(dòng)時(shí)，血糖水平上升就是例子。
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