2018-10-16
2型糖友飲食五個不 你都掌握了嗎
營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃較軟的食物，血糖上升較快。如果將大米熬成粥，其中的淀粉已經(jīng)部分轉(zhuǎn)化為糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖迅速升高。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃較軟的食物，血糖上升較快。如果將大米熬成粥，其中的淀粉已經(jīng)部分轉(zhuǎn)化為糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖迅速升高。
粗雜糧，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、B族維生素，升糖較慢，很適合糖友食用，建議粗細(xì)糧搭配著吃，粗糧可占主食總量1/3~1/2，不宜過多。
糖尿病患者有很多種，肥胖的糖尿病患者是其中較為經(jīng)典的一種。他們的肥胖多是由于胰島素抵抗造成的，他們在糖尿病初期患骨質(zhì)疏松的較少，但這并不代表與骨質(zhì)疏松“無緣”。
運(yùn)動是一把雙刃劍，運(yùn)用得好，對血糖控制乃至對糖尿病及其并發(fā)癥防治肯定有好處，運(yùn)動不當(dāng)則相反。所以，對運(yùn)動建議的概念是“適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動”，勿過勿不及。
也是很重要的，初期強(qiáng)化治療效果理想的情況下，患者還是住院更好。如果工作、學(xué)習(xí)繁忙，同時有足夠的保健知識，懂得最基本的血糖監(jiān)測和胰島素注射操作，也能夠按醫(yī)囑服藥，定時準(zhǔn)時復(fù)診，那么就不一定要住院了。
患有糖尿病的老人每日至少要吃三餐，早餐、午餐和晚餐的比例可按照1：2：2或者1：1：1來制定。并且建議加餐，但是要控制總量，加餐不加量，這樣可較好地控制血糖。另外，吃飯最好七分飽，不能暴飲暴食。
糖尿病患者常會出現(xiàn)皮膚瘙癢、干燥等癥狀，應(yīng)堅持每天淋浴，保持皮膚清潔，減輕刺癢，同時外涂潤膚品滋潤皮膚，如各種潤膚露、潤膚霜等。
防感冒。冬天氣溫下降，糖尿病患者特別是老年患者要注意保暖，防止感冒引發(fā)呼吸道感染和肺部感染?；颊咭坏└腥静l(fā)癥，比非糖尿病人患感冒要難好得多，有時候甚至有生命危險。
天寒地凍，人們的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高原因之一。
在糖尿病家族里，祖父母可能60-70歲得病，父母就可能是40-50歲左右得病，而子女這一代就可能是20-30歲左右得病，越來越早。不僅如此，現(xiàn)在有很多兒童都已經(jīng)加入到了2型糖尿病隊伍里了。
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