一餐分幾次吃
把每日的飲食多分幾次吃,可以防止一次攝入較多的糖分,從而避免血糖急劇上升和胰島素大量釋放。對于每天的食物,推薦每天喝1杯脫脂牛奶,吃250克無脂肪的酸乳酷。奶制品可以有效減緩食物中的糖轉(zhuǎn)變?yōu)檠?,減緩血糖升高的速度。晚餐一定要吃一份富含鎂的蔬菜,比如菠菜。因?yàn)殒V能有效防止2型糖尿病的發(fā)展。
每天適當(dāng)食用高纖維食物
每天適當(dāng)食用高纖維食物。如芝麻、杏仁、大豆、玉米面、海帶、燕麥片、高梁米、芹菜、韭菜、豆芽等,它們含纖維量較多,適當(dāng)食用,可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂,并能減緩糖尿病患者的饑餓感。
飲食要規(guī)律,不要錯(cuò)過一頓飯
當(dāng)人體在饑餓狀態(tài)下時(shí),血糖會急劇下降。但是,饑餓過后再進(jìn)食,體內(nèi)會突然攝入大量葡萄糖,迫使胰腺釋放更多的胰島素,造成惡性循環(huán)。
保證足夠的睡眠
糖尿病患者要堅(jiān)持每天晚上10點(diǎn)入睡,并保證8小時(shí)的充足睡眠。大量研究表明,睡眠不足所導(dǎo)致的血糖和胰島素水平異常變化是人們難以想象的。
堅(jiān)持每天步行1500米
步行是最容易堅(jiān)持的運(yùn)動,不受場地限制。運(yùn)動有利于減肥,能提高細(xì)胞對胰島素的敏感性,從而更好地控制血糖水平。
每天花10分鐘做一套肌肉松弛操
比如先握緊拳頭,然后再松開,每天讓身體的每一塊肌肉,從腳趾到眼睛都做一次松弛操,可以改善血糖水平。
保持愉快、放松的心情
日本的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果晚餐后看一場輕喜劇,笑一笑,放松緊張的神經(jīng),能降低血糖水平。
配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥60用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥55適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià): ¥65該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥60三諾安穩(wěn)試紙50條:用于末梢全葡萄糖測試。三諾血糖專用采血針:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。酒精消毒片:適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià): ¥56用于末梢全葡萄糖測試。
健客價(jià): ¥69本產(chǎn)品用于末梢全血葡萄糖測試。可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價(jià): ¥19京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià): ¥349與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥22用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價(jià): ¥149該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價(jià): ¥119用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥49用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價(jià): ¥238與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥55產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥229該產(chǎn)品用于定量檢測指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度
健客價(jià): ¥328該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法,與配套試劑共同使用,在臨床上對來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測物進(jìn)行定量檢測,包括血糖檢測項(xiàng)目。
健客價(jià): ¥468測量血糖濃度。
健客價(jià): ¥55用于體外血糖檢測。
健客價(jià): ¥205該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥65該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價(jià): ¥88適用于糖尿病患者血糖自測及糖尿病篩選。
健客價(jià): ¥58