糖尿病9大常見誤區(qū) 說不定你都犯過！

2019-10-29 來源：華醫(yī)網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病的病因十分復(fù)雜，簡單來說是多種遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。好消息是，健康人吃太多甜食不會直接導(dǎo)致糖尿病。

在“慢性病大軍”里，糖尿病可以說是最常見的疾病之一了。如今我國糖尿病患者人數(shù)越來越多，關(guān)于糖尿病的科普知識也越來越普及。但即使如此，我們可能對糖尿病還存在著不少誤解，下面這些常見的誤區(qū)你都知道嗎？

1.誤區(qū)：吃太多甜食會導(dǎo)致2型糖尿病

糖尿病的病因十分復(fù)雜，簡單來說是多種遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。好消息是，健康人吃太多甜食不會直接導(dǎo)致糖尿病。但壞消息是，攝入過多的糖可是會導(dǎo)致體重增加的，超重、肥胖則是很明確的糖尿病危險(xiǎn)因素。所以想要預(yù)防糖尿病，還是要保持健康的生活方式才好。

2.誤區(qū)：糖尿病意味著最終一定要用胰島素

很多2型糖尿病患者體內(nèi)胰島素的含量并不低，他們的血糖控制不好是因?yàn)椋眢w組織對胰島素的“反應(yīng)”弱了。所以2型糖尿病患者最初是建議藥物治療的，有些藥物可以讓體內(nèi)組織對胰島素更“敏感”，也就增強(qiáng)了血糖的調(diào)節(jié)能力。此外，2型糖尿病十分重視生活習(xí)慣的管理，減少壓力、調(diào)整飲食、運(yùn)動都是治療的“法寶”，所以治療時(shí)應(yīng)該優(yōu)先選擇這些方式，而不是胰島素。

3.誤區(qū)：得了糖尿病也沒什么大不了的

有些糖尿病患者會覺得，自己平常也沒有明顯的不舒服，就是測出來血糖高點(diǎn)兒，完全不影響生活，所以沒必要太在意。真的是這樣嗎？

糖尿病更像是一個(gè)“沉默的殺手”，患者可能沒有很多癥狀，但其實(shí)你的身體里已經(jīng)有復(fù)雜的反應(yīng)了，比如大多數(shù)2型糖尿病患者都存在胰島素抵抗和代謝綜合征。這些都是導(dǎo)致高血壓、心血管疾病的高危因素，如果視而不見，最終會對身體很多器官都造成損害。

4.誤區(qū)：他得了糖尿病這么多年都沒事，我得了也沒什么

和糖尿病相關(guān)的危險(xiǎn)因素太多了，綜合起來看，它對于我們每個(gè)人并不是“一視同仁”的。比如有家族史的人患病概率就是要高一些，有的人可能血糖稍微高一點(diǎn)就有癥狀了，有的人直到出現(xiàn)器官損害才發(fā)現(xiàn)自己有糖尿病。所以為了自己的健康，還是不要抱有僥幸心理，定期體檢、發(fā)現(xiàn)后及時(shí)治療才是硬道理。

5.誤區(qū)：中藥和保健品能根治糖尿病

你可能會在一些地方看到廣告，宣傳他們的產(chǎn)品能夠“藥到病除”，于是不禁心動了。雖然健康是每個(gè)人的心愿，但目前糖尿病并不能根治，連最先進(jìn)的醫(yī)學(xué)專家們都還沒找到辦法，那些不知從哪里產(chǎn)出來的所謂保健品怎么可能能治好呢？所以大家還是要擦亮眼睛，如果患了糖尿病，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑治療。

6.誤區(qū)：既然糖尿病沒法根治，我也沒必要運(yùn)動了

運(yùn)動是預(yù)防和治療2型糖尿病的一部分，而且是很重要的一部分。雖然糖尿病沒辦法徹底治好，但生活方式的轉(zhuǎn)變能讓它不進(jìn)一步發(fā)展。對于一些高危人群來說，運(yùn)動甚至可能比藥物更有效。所以還是推薦糖尿病患者每天至少運(yùn)動30分鐘，同時(shí)生活方式上也要注意戒煙限酒、均衡飲食。

7.誤區(qū)：得了糖尿病就不能吃甜食了

糖尿病人并不是一點(diǎn)甜食都不可以吃，是否可以吃主要看食品的總熱量。那些高熱量的甜食如巧克力、蜂蜜、含糖飲料等當(dāng)然要避免，但一些熱量低的甜味食品比如水果、專供糖尿病患者食用的甜品是可以適當(dāng)吃的。這里要搞清楚的是，糖尿病的“糖”不等同于有甜味的“糖”，而是指一類營養(yǎng)物質(zhì)。所以米飯、饅頭等雖然不是甜的，但含糖量高，還是要少吃，可以用粗雜糧如蕎麥面、筱麥面、燕麥面、玉米代替。那些專供糖尿病患者食用的甜品添加的是不含糖的甜味劑，所以也是可以吃的。

8.誤區(qū)：胰島素用得多了會發(fā)胖

我們身體本身就會產(chǎn)生胰島素，所以胰島素本身并不會導(dǎo)致體重增加。那為什么很多人都反映用了胰島素后變胖了呢？其實(shí)這是我們的身體回歸正常代謝的一個(gè)表現(xiàn)。沒治療時(shí)的糖尿病的癥狀之一就是血糖代謝障礙引起的體重減輕，所以用了胰島素之后體重會恢復(fù)一點(diǎn)。其次，超重的患者不能只依賴胰島素來降糖，如果體重實(shí)在超重過多可以請醫(yī)生調(diào)整胰島素的用量，更加強(qiáng)調(diào)控制飲食、運(yùn)動和口服藥物才是最健康的。

9.誤區(qū)：得了糖尿病就意味著以后會失明或者截肢

糖尿病患者肯定會擔(dān)心新聞中那些嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生在自己身上。的確，如果血糖不加以控制、任由它發(fā)展的話，發(fā)生并發(fā)癥的概率就會增加。但這些都是可以預(yù)防的，還是那句話，生活習(xí)慣調(diào)整+藥物治療是關(guān)鍵。尤其是糖尿病多年、合并其他慢性?。ǜ哐獕骸⒏哐┑幕颊?，更要注意防治并發(fā)癥。

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