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糖尿病能吃方便面嗎?有什么講究

2016-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:假如糖尿病患者由于環(huán)境不允許或許特殊需求而食用便利面,大概注意少放調(diào)味料。便利面的味精中含鈉較多,吃的多了對血壓不好,對糖尿病人更是如此。

  便利面是一種吃起來很方便的食品,大部分人都認為面條的滋味好、做起來更方便,許多糖尿病患者也很喜歡食用。其實糖尿病人吃方便面是很不利于健康的,面中包括的成分擾亂于患者血糖安穩(wěn)及體重。

  這種面不易于血糖的穩(wěn)定

  這種面是由小麥面粉、高油、味精、醬油、脫水蔬菜等食材做成的,大多數(shù)為油炸面,由于便利面中含有很多淀粉和油,包括熱量很高,脂肪含量也不小。關(guān)于糖尿病患者來說常常食用便利面能夠致使養(yǎng)分不均衡,造成維生素缺失,熱量偏高,脂肪攝入超標(biāo),簡單致使肥壯、高血脂,晦氣于血糖操控。便利面調(diào)味猜中含有很多的鹽分,過量食用能夠影響高血壓的操控。

  便利面油脂含量高

  大多數(shù)這種面都經(jīng)過油炸對面塊進行處理。便利面中的油脂含量并非很高,也即是對人體安康有利的植物油,漢堡包中含的高油要比這種面高的多,比方便面高出近一倍。可是關(guān)于糖尿病患者來說仍是有些壞處的。

  吃便利面大概加些“料”

  假如糖尿病患者由于環(huán)境不允許或許特殊需求而食用便利面,大概注意少放調(diào)味料。便利面的味精中含鈉較多,吃的多了對血壓不好,對糖尿病人更是如此。糖尿病人需求操控飲食的攝入量,因而,便利面不是他們的抱負食物。但不是肯定不能食用,挑選科學(xué)的辦法,也能夠安康地吃便利面。

  首要盡量少吃,而且兩次食用之間必定要有時刻距離。其次,最佳煮著吃。由于煮過的便利面能更多地吸收水分,面條較軟,有利于消化吸收,別的煮面一起能夠調(diào)配蛋類、新鮮蔬菜,并按自個的口味進行調(diào)味。剩下的面湯就不要喝了,最好能再配上一些新鮮的綠色蔬菜,養(yǎng)分就對比均衡了。

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