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血糖越來越好 分享控糖路上的4個誤區(qū)

2019-10-22 來源:糖尿病之?dāng)?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),清晨時由于空腹運(yùn)動,很容易造成低血糖現(xiàn)象的發(fā)生,一旦低血糖,就會昏厥,也會帶來連鎖反應(yīng),因?yàn)樵绯咳说难罕容^粘稠,加上無氧運(yùn)動,血壓會出現(xiàn)問題,對血管破裂、斑塊脫落、血栓形成等危險風(fēng)險加大,也是心臟病發(fā)作的高峰期。

預(yù)防和治療糖尿病其實(shí)很自然,得了糖尿病也不可怕,可怕的是自己把自己糟蹋了,道聽途說,聽風(fēng)就是雨,偏方、秘笈和竅門等等聽了就信,然后回去就試。結(jié)果步入誤區(qū),耽誤了病情。

筆者經(jīng)過10多年的控糖經(jīng)歷,總結(jié)歸納了糖友在控糖路上的“四個誤區(qū)”。

1、重視上的誤區(qū)

血糖高點(diǎn)沒啥,也沒反應(yīng),天天照吃照喝,也不覺得哪不舒服。很多糖尿病人都普遍這么認(rèn)為,尤其是老年人,覺得這么大歲了,等并發(fā)癥出來人也老了。

由于對糖尿病的危害性的重視不夠,所以,在初患糖尿病時,沒有抓住早期干預(yù)治療的機(jī)會,最后從一腳門里、一腳門外,一下子雙腳都進(jìn)到了門里,這時才重視起來,想到了治療,可是已經(jīng)錯過了最佳治療時期。

需要指出的是,早期的2型糖尿病患者,即使血糖偏高,一般不超過10毫摩爾,多數(shù)是沒有癥狀和明顯不適應(yīng)癥狀的,尿糖也往往不會出現(xiàn)加號。由此,會讓這部分患者重視不足,認(rèn)為打不打針、吃不吃藥都可以。

其實(shí),持續(xù)10毫摩爾左右高的血糖,也會導(dǎo)致身體代謝紊亂,如不及時干預(yù),同樣會導(dǎo)致微血管甚至大血管的病變,久而久之就會發(fā)生多器官的并發(fā)癥,一旦出現(xiàn)并發(fā)癥,就很難逆轉(zhuǎn)了。

所以說,早期發(fā)現(xiàn),早期干預(yù)治療尤為重要,這樣就可以很好的預(yù)防和控制糖尿病的微血管病變、心梗、糖尿病腎病及足病等并發(fā)癥。

2、飲食上的誤區(qū)

俗話說,病從口入。糖尿病倒不會傳染,但與吃有關(guān),所以管住嘴尤為重要。

于是,就有人嚴(yán)格控制飲食,這也不敢吃,那也不敢動,造成營養(yǎng)不良,漸漸體力下降,體重減輕,消瘦不堪,一天無精打采,爬樓費(fèi)勁,走道直打晃。最后病倒,到醫(yī)院一檢查,出現(xiàn)酮體和尿酸。

有的患者怕得糖尿病腎病,不敢吃雞蛋、肉和豆制品等蛋白類食物,每天蛋白質(zhì)的攝入量嚴(yán)重不足,最后造成各種營養(yǎng)不良的并發(fā)癥。

還有的患者進(jìn)餐分配不科學(xué),由于分餐量掌握不合理,很多病人午餐進(jìn)食多,晚餐進(jìn)食少,而后在10點(diǎn)鐘時感覺餓,就加餐,結(jié)果不但造成餐后2小時血糖升高,還會因?yàn)楦翁窃?、腎腺素及生長素等升糖激素的大量分泌,造成黎明現(xiàn)象和蘇木杰現(xiàn)象。

所以,如果碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的太少,久而久之,發(fā)生酮癥、心梗、腦梗和微血管病變幾率就會增加。

3、用藥上的誤區(qū)

糖尿病初期,尤其是糖耐量異常者,多數(shù)習(xí)慣先不用藥,靠“裸奔”控糖,他們的理由是,能不吃藥就不吃藥,能不打針盡量不打針,認(rèn)為吃降糖類藥物傷肝傷腎,打胰島素有依賴性。

當(dāng)然,是藥三分毒。其實(shí)也不盡然,合理用這些藥物對身體器官損害還是極有限的,甚至幾乎沒有損害。

所以,該用藥一定用藥,降糖藥是通過作用在胰島β細(xì)胞上,促進(jìn)胰島素釋放和合成,有增加胰島素與胰島素受體結(jié)合的作用,如果病人在高血糖時不及時用藥控制,會造成胰島β細(xì)胞的加重?fù)p害,最后反倒造成身體器官的損害了,甚至危害到生命,是極其危險的。

4、運(yùn)動上的誤區(qū)

都知道運(yùn)動能降血糖。所以,糖尿病患者多數(shù)都運(yùn)動,有的覺得早晨運(yùn)動更合理,一起床就出去跑步,跑得滿頭大汗,氣喘吁吁。

其實(shí),清晨時由于空腹運(yùn)動,很容易造成低血糖現(xiàn)象的發(fā)生,一旦低血糖,就會昏厥,也會帶來連鎖反應(yīng),因?yàn)樵绯咳说难罕容^粘稠,加上無氧運(yùn)動,血壓會出現(xiàn)問題,對血管破裂、斑塊脫落、血栓形成等危險風(fēng)險加大,也是心臟病發(fā)作的高峰期。

所以糖尿病患者最好不要空腹運(yùn)動,最好飯后一個小時左右運(yùn)動,這時的血糖比較高,出去運(yùn)動不易發(fā)生低血糖,還能恰到好處的降低高峰期的高血糖。

綜上所述,2型糖尿病患者一定要高度重視起來,科學(xué)合理進(jìn)行血糖控制和治療,因地制宜地就采取“飲食+運(yùn)動+藥物”的綜合治療方法,切不可道聽途說,亂用偏方,要制定一個科學(xué)的控糖計劃,科學(xué)合理飲食、科學(xué)合理運(yùn)動、科學(xué)合理用藥,讓血糖達(dá)標(biāo),告別糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

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