預(yù)防和治療糖尿病其實(shí)很自然，得了糖尿病也不可怕，可怕的是自己把自己糟蹋了，道聽途說，聽風(fēng)就是雨，偏方、秘笈和竅門等等聽了就信，然后回去就試。結(jié)果步入誤區(qū)，耽誤了病情。

筆者經(jīng)過10多年的控糖經(jīng)歷，總結(jié)歸納了糖友在控糖路上的“四個誤區(qū)”。

1、重視上的誤區(qū)

血糖高點(diǎn)沒啥，也沒反應(yīng)，天天照吃照喝，也不覺得哪不舒服。很多糖尿病人都普遍這么認(rèn)為，尤其是老年人，覺得這么大歲了，等并發(fā)癥出來人也老了。

由于對糖尿病的危害性的重視不夠，所以，在初患糖尿病時，沒有抓住早期干預(yù)治療的機(jī)會，最后從一腳門里、一腳門外，一下子雙腳都進(jìn)到了門里，這時才重視起來，想到了治療，可是已經(jīng)錯過了最佳治療時期。

需要指出的是，早期的2型糖尿病患者，即使血糖偏高，一般不超過10毫摩爾，多數(shù)是沒有癥狀和明顯不適應(yīng)癥狀的，尿糖也往往不會出現(xiàn)加號。由此，會讓這部分患者重視不足，認(rèn)為打不打針、吃不吃藥都可以。

其實(shí)，持續(xù)10毫摩爾左右高的血糖，也會導(dǎo)致身體代謝紊亂，如不及時干預(yù)，同樣會導(dǎo)致微血管甚至大血管的病變，久而久之就會發(fā)生多器官的并發(fā)癥，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，就很難逆轉(zhuǎn)了。

所以說，早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)治療尤為重要，這樣就可以很好的預(yù)防和控制糖尿病的微血管病變、心梗、糖尿病腎病及足病等并發(fā)癥。

2、飲食上的誤區(qū)

俗話說，病從口入。糖尿病倒不會傳染，但與吃有關(guān)，所以管住嘴尤為重要。

于是，就有人嚴(yán)格控制飲食，這也不敢吃，那也不敢動，造成營養(yǎng)不良，漸漸體力下降，體重減輕，消瘦不堪，一天無精打采，爬樓費(fèi)勁，走道直打晃。最后病倒，到醫(yī)院一檢查，出現(xiàn)酮體和尿酸。

有的患者怕得糖尿病腎病，不敢吃雞蛋、肉和豆制品等蛋白類食物，每天蛋白質(zhì)的攝入量嚴(yán)重不足，最后造成各種營養(yǎng)不良的并發(fā)癥。

還有的患者進(jìn)餐分配不科學(xué)，由于分餐量掌握不合理，很多病人午餐進(jìn)食多，晚餐進(jìn)食少，而后在10點(diǎn)鐘時感覺餓，就加餐，結(jié)果不但造成餐后2小時血糖升高，還會因?yàn)楦翁窃?、腎腺素及生長素等升糖激素的大量分泌，造成黎明現(xiàn)象和蘇木杰現(xiàn)象。

所以，如果碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的太少，久而久之，發(fā)生酮癥、心梗、腦梗和微血管病變幾率就會增加。

3、用藥上的誤區(qū)

糖尿病初期，尤其是糖耐量異常者，多數(shù)習(xí)慣先不用藥，靠“裸奔”控糖，他們的理由是，能不吃藥就不吃藥，能不打針盡量不打針，認(rèn)為吃降糖類藥物傷肝傷腎，打胰島素有依賴性。

當(dāng)然，是藥三分毒。其實(shí)也不盡然，合理用這些藥物對身體器官損害還是極有限的，甚至幾乎沒有損害。

所以，該用藥一定用藥，降糖藥是通過作用在胰島β細(xì)胞上，促進(jìn)胰島素釋放和合成，有增加胰島素與胰島素受體結(jié)合的作用，如果病人在高血糖時不及時用藥控制，會造成胰島β細(xì)胞的加重?fù)p害,最后反倒造成身體器官的損害了，甚至危害到生命，是極其危險的。

4、運(yùn)動上的誤區(qū)

都知道運(yùn)動能降血糖。所以，糖尿病患者多數(shù)都運(yùn)動，有的覺得早晨運(yùn)動更合理，一起床就出去跑步，跑得滿頭大汗，氣喘吁吁。

其實(shí)，清晨時由于空腹運(yùn)動，很容易造成低血糖現(xiàn)象的發(fā)生，一旦低血糖，就會昏厥，也會帶來連鎖反應(yīng)，因?yàn)樵绯咳说难罕容^粘稠，加上無氧運(yùn)動，血壓會出現(xiàn)問題，對血管破裂、斑塊脫落、血栓形成等危險風(fēng)險加大，也是心臟病發(fā)作的高峰期。

所以糖尿病患者最好不要空腹運(yùn)動，最好飯后一個小時左右運(yùn)動，這時的血糖比較高，出去運(yùn)動不易發(fā)生低血糖，還能恰到好處的降低高峰期的高血糖。

綜上所述，2型糖尿病患者一定要高度重視起來，科學(xué)合理進(jìn)行血糖控制和治療，因地制宜地就采取“飲食+運(yùn)動+藥物”的綜合治療方法，切不可道聽途說，亂用偏方，要制定一個科學(xué)的控糖計劃，科學(xué)合理飲食、科學(xué)合理運(yùn)動、科學(xué)合理用藥，讓血糖達(dá)標(biāo)，告別糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。