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“懶人”運動竅門——邊看電視一邊鍛煉

摘要:其次,選擇自己喜歡的運動方式。我一般是在客廳來回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運動量不大但時間相對要長一些,電視看完運動就結(jié)束。

運動對于糖尿病患者來說很重要,但是有相當一部分人卻懶于運動,因為有很多精彩的電視節(jié)目吸引著他們,現(xiàn)在我告訴你們一個不影響看電視節(jié)目的運動方法吧。

首先,我們先把姿勢改一下,把坐著看電視改成站著看、走著看、動著看。這是第一步,讓自己時刻做好運動的準備。

其次,選擇自己喜歡的運動方式。我一般是在客廳來回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。運動量不大但時間相對要長一些,電視看完運動就結(jié)束。

如果條件允許可以買臺跑步機,放在客廳,一邊看電視一邊運動。用跑步機鍛煉的運動量大,所以比較節(jié)省時間,運動完還可以好好地看會電視,全面解決了我這個懶人不愛運動的問題。

專家點評

我們說,任何一種運動,只要是能夠達到運動治療的目的和獲得鍛煉的效果,你愿意去通過這種方法使運動達標的話,都是可取的。既然欣賞了電視節(jié)目,又鍛煉了身體,這樣一舉兩得的事情,我們何樂而不為呢?!

在生活中有很多這樣的事情,像拖地、打掃衛(wèi)生、看孩子等等,都能鍛煉身體,使心情愉悅,使家庭關(guān)系和諧,提升生活樂趣,的確不錯!

每個人的身體情況不同,能接受的運動強度也有所不同。深敏血糖根據(jù)您的每個血糖值給出個體化的血糖建議,包括運動、飲食、心理等,幫助您破解每個血糖值背后的秘密,輕松管理糖尿病。

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