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7個(gè)不良習(xí)慣害他得了糖尿病并發(fā)癥,如果你也有,這3個(gè)方法你一定要學(xué)

2018-08-01 來(lái)源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不管有沒有家族史,只要生活方式不正確,均有罹患糖尿病的可能。所以,每個(gè)人均應(yīng)注意養(yǎng)成正確的生活方式:選擇低熱量飲食,飲食結(jié)構(gòu)合理,避免暴飲暴食,減少在外就餐的頻率,少吃甜食和油炸食品,少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟,少喝菜湯等。

某日晨起,42歲的張先生,感覺左側(cè)肢體麻木無(wú)力,活動(dòng)不靈,嘴流口水,說(shuō)話含糊不清,家人立即將其送到醫(yī)院。

檢查發(fā)現(xiàn),患者血糖23.6mmol/L,總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平均明顯高于正常,確診為2型糖尿病合并急性腦血栓形成,被立即收住院治療。

張先生為青壯年,既往身體健康,無(wú)任何疾病,之前不知道自己患有糖尿病,也不知道自己的血脂高,更沒有糖尿病家族史。

為什么張先生年紀(jì)輕輕會(huì)發(fā)生這種疾病,讀者朋友又應(yīng)該如何預(yù)防呢?

7個(gè)壞習(xí)慣害他得了并發(fā)癥

1.喜歡吃大餐

就患者自己的話說(shuō),最喜歡的一件事就是吃飯,食欲非常好,見了飯?zhí)貏e親,從小飯量大,經(jīng)常在外面吃飯,暴飲暴食。

2.喜歡吃肥肉

愛吃肉,特別喜歡吃五花肉,每頓至少能吃五、六兩,有時(shí)七、八兩。時(shí)間長(zhǎng)了不吃,還想得慌。

3.喜歡喝白酒

愛好喝酒,天天喝酒,每天兩頓,每次半斤,主要喝白酒。夏天有時(shí)喝啤酒,每次七八瓶。

4.從不運(yùn)動(dòng)

不主動(dòng)進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng),除了上班途中少許步行,其余時(shí)間,不是坐著,就是躺著。白天坐著看電腦,晚上回家躺著看手機(jī),有時(shí)倒頭就睡。

5.從不減肥

知道自己胖,也知道胖對(duì)身體不好,也無(wú)數(shù)次想過要減肥,從沒付諸行動(dòng)。腹型肥胖,已經(jīng)胖了近二十年,自己說(shuō),也想減,就是減不下來(lái)。

6.從不查體

沒查過血糖,也沒查過血脂,未能及早發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致腦血栓的危險(xiǎn)因素。感覺高血糖、高血脂等都是老年人的病。

7.從不學(xué)習(xí)

缺乏最基本的科普知識(shí),以為自己沒有家族史,且沒有不適感覺,身體很棒,不可能生病,一直認(rèn)為,疾病離自己非常遙遠(yuǎn),沒想到能發(fā)生在自己身上。

這7個(gè)不良習(xí)慣導(dǎo)致張先生現(xiàn)在的疾病,經(jīng)治療后,張先生左側(cè)下肢能夠行走,左上肢仍感無(wú)力,不能持重物,語(yǔ)言表達(dá)較前有所改善。

醫(yī)生告誡張先生:必須將血糖、血脂控制達(dá)標(biāo),且要減肥,否則,一旦發(fā)生二次血栓,后果可能會(huì)更嚴(yán)重。

如何才能避免張先生的境況

隨著糖尿病發(fā)病年齡越來(lái)越年輕,越來(lái)越多的人第一次發(fā)現(xiàn)糖尿病,就是因?yàn)槌霈F(xiàn)了并發(fā)癥。

有的是發(fā)生了酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥;

有的是已經(jīng)出現(xiàn)手腳麻木等神經(jīng)病變等慢性并發(fā)癥;

還有的直到出現(xiàn)明顯的視力減退或者雙下肢水腫等糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥以后,到醫(yī)院檢查,才初次發(fā)現(xiàn)糖尿病。

作為一名普通大眾,應(yīng)該知道如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病,等到發(fā)生并發(fā)癥,后悔就晚了。

1

堅(jiān)持正確的生活方式,預(yù)防肥胖

不管有沒有家族史,只要生活方式不正確,均有罹患糖尿病的可能。所以,每個(gè)人均應(yīng)注意養(yǎng)成正確的生活方式:

選擇低熱量飲食,飲食結(jié)構(gòu)合理,避免暴飲暴食,減少在外就餐的頻率,少吃甜食和油炸食品,少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟,少喝菜湯等。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),防止體重增加,防止肥胖或體重增長(zhǎng)。

要生活規(guī)律,避免熬夜。

2

肥胖患者盡早減肥

古人說(shuō),“千金難買老來(lái)瘦”;也有人說(shuō),“褲帶越長(zhǎng),壽命越短”。的確有其一定的道理。

肥胖是萬(wàn)病之源,因?yàn)椋绻L(zhǎng)期肥胖而不減肥:

胖著胖著,可能發(fā)生胰島素抵抗,血糖就會(huì)越來(lái)越高;

胖著胖著,毫無(wú)征兆,血脂高了,容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;

胖著胖著,不知怎的,血管堵了,堵在心臟,可能心梗;堵在腦部,就會(huì)腦梗;嚴(yán)重者,甚至一瞬之間,命就沒了。

這樣說(shuō),并不夸張。臨床發(fā)現(xiàn),突然發(fā)生這種意外情況的很多是三四十歲的青壯年,甚為可惜。所以,建議肥胖的患者盡早減肥。

3

定時(shí)進(jìn)行健康查體

查體真的很重要,查體可早期發(fā)現(xiàn)糖尿病或糖尿病前期,早期干預(yù)和治療,預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

如果出現(xiàn)了慢性并發(fā)癥,才發(fā)現(xiàn)和治療,往往只能控制并發(fā)癥的發(fā)展,或減輕并發(fā)癥的癥狀,難以治愈并發(fā)癥。

查體其實(shí)也很簡(jiǎn)單,例如,查指尖血糖,只要幾秒鐘,極少的血,就能了解自己的血糖情況。無(wú)須空腹,只要查了,就有一定的參考價(jià)值。

查得次數(shù)越多,越有利于了解真正的血糖情況。特別是對(duì)于肥胖或有糖尿病家族史者,查血糖的意義更大。

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