看完這5點(diǎn)后，80%的糖友都表示心情和血糖都變好了

2017-12-17 來(lái)源：控糖小博士標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：早在2008年，美國(guó)科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，糖友患老年癡呆癥、血管性癡呆癥、老年性精神病等的幾率比非糖友高30％～65％。而且焦慮帶來(lái)的壓力也非常不利于血糖控制。

　　“沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)防備，也沒(méi)有一絲顧慮，你就這樣出現(xiàn)在我的世界里，帶給我驚嚇……”這說(shuō)出了很多糖友在最初確診糖尿病時(shí)的心聲。“怎么可能”、“我不聽(tīng)”、“糟糕透了……”這些懷疑、抗拒、消極的情緒是人之常情，但是如果沒(méi)有及時(shí)控制和引導(dǎo)，它會(huì)比糖尿病更兇猛可怕！

　　早在2008年，美國(guó)科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)，糖友患老年癡呆癥、血管性癡呆癥、老年性精神病等的幾率比非糖友高30％～65％。而且焦慮帶來(lái)的壓力也非常不利于血糖控制。

　　先來(lái)看看這位糖友是如何控制情緒的

　　與一糖耐量異常的女性朋友聊天，我給她提了一些建議，比如控制飲食，少吃多餐，多吃蔬菜，少油少糖，餐后1小時(shí)保持運(yùn)動(dòng)，有好的心情，保證好睡眠……她堅(jiān)持了半個(gè)月左右，血糖就控制得很好了，體重也降下來(lái)了。前兩天，與老公吵架，正當(dāng)吵得不可開(kāi)交的時(shí)候，她一看時(shí)間，都已經(jīng)快24:00了，心想再不睡就影響血糖了。于是她決定不吵了，睡了。

　　所以說(shuō)情緒不是個(gè)“一發(fā)不可收拾”的東西，你要是想控制，就一定能控制好情緒，今天諾諾就來(lái)教教大家，如何趕跑不良情緒。

　　感到焦慮、恐懼？

　　很多糖友都被“糖尿病至今仍無(wú)法根治”這句話給嚇得不行了。其實(shí)只要控制好血糖、血壓和血脂等指標(biāo)，就可大大地避免并發(fā)癥的發(fā)生，完全可以和平常人一樣好好工作、享受美好生活。

　　實(shí)際上大部分糖友之所以會(huì)得糖尿病，刨根究底是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍?、懶得運(yùn)動(dòng)等不好的生活習(xí)慣，所以得了糖尿病后只不過(guò)是糾正這些惡習(xí)，讓你過(guò)上更健康的生活而已。

　　心情隨血糖跌宕起伏？

　　最能影響糖友心情的就是血糖的數(shù)值，數(shù)值漂亮就開(kāi)心不已，否則就可能開(kāi)始怒發(fā)脾氣。其實(shí)血糖與精神狀態(tài)相互影響，積極樂(lè)觀的心態(tài)，這是控制好血糖控制的基礎(chǔ)。

　　有些糖友在血糖控制不佳時(shí)容易喪失信心，甚至可能自暴自棄。也有些糖友為了快速讓血糖值達(dá)到正常指標(biāo)，盲目選擇節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等。這兩種極端的方法都不利于血糖控制。如果血糖控制不佳，首先要尋求醫(yī)生的幫助，找到控制不佳的根源，詢問(wèn)解決辦法，千萬(wàn)不能亂投醫(yī)，聽(tīng)信偏方。

　　1型比2型麻煩？

　　因?yàn)闆](méi)得選擇，1型糖尿病糖友只能打胰島素，所以他們比2型糖友會(huì)表現(xiàn)得更加抗拒。其實(shí)胰島素并不像想象的那么可怕，它是人體產(chǎn)生的一種激素，所以不會(huì)引起上癮及毒性，只不過(guò)1型糖友自身不能產(chǎn)生足量的胰島素，需要注射來(lái)補(bǔ)充而已。

　　在臨床上，對(duì)于2型糖友，也一直提倡該用胰島素時(shí)一定要及時(shí)用，這是最直接、有效的控糖方案。此外，注射胰島素時(shí)，一些不明真相的人的異樣眼光是不是讓你很受傷，不要在意，管別人干嘛呢。

　　擔(dān)心經(jīng)濟(jì)的壓力？

　　有的糖友恐懼的不止是疾病對(duì)身體的傷害，而是病沒(méi)有治好，錢(qián)卻沒(méi)了。其實(shí)只要掌控好控糖方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，花不多的錢(qián)就能讓你過(guò)上正常人的生活，甚至還可能完全擺脫藥物。所以你大可放寬心，想辦法把血糖控制好才是最要緊的。糖尿病的主要藥物和檢查都在醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷范圍，早點(diǎn)把血糖控制好，自付的數(shù)額就越少。

　　怕拖累家人？

　　糖尿病有遺傳傾向，會(huì)不會(huì)遺傳給我的孩子？大家不用過(guò)于擔(dān)心，糖尿病的確存在遺傳因素，但是環(huán)境因素也很重要。如果把糖尿病的遺傳概率比作一把手槍，沒(méi)有后臺(tái)的不良習(xí)慣去扣動(dòng)手槍的扳手，一般是不會(huì)出現(xiàn)擊發(fā)的危險(xiǎn)的。

　　所以只要你能認(rèn)真控制好血糖，不必過(guò)于擔(dān)心影響下一代。而生活中，很多糖友養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，影響并改變家人，讓他們也告別了以往一些生活中的不良行為，使一家人變得更加健康向上。

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用于治療乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制和血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥50

益氣和血，滋陰生津，扶正固本。具有升高白細(xì)胞，抗放射損傷和改善機(jī)體免疫功能的作用。用于放療、化療或其他原因引起的白細(xì)胞減少癥，亦可作為放射損傷的輔助治療。

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適用于治療乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制和血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥108

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單獨(dú)使用或與其他抗高血壓的藥物，如β-阻滯劑，利尿藥和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑合用，治療高血壓。

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清熱利濕，和血通絡(luò)，調(diào)經(jīng)止帶。用于濕熱下注，白帶過(guò)多，盆腔炎見(jiàn)以上的癥候者。

健客價(jià)：￥28

艾科血糖試紙：用于篩選糖尿病患者和血糖自測(cè)，請(qǐng)與艾科靈睿血糖儀配套使用。施萊采血針：本產(chǎn)品為不銹鋼針與塑料件的結(jié)合體。該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。酒精棉球：適用于皮膚清潔消毒。

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