體重和血糖志明與春嬌

2017-01-03 來源：輕糖生活標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：血糖振幅太大的時候，胰島拼命工作分泌胰島素維持血糖穩(wěn)定，幫助血液中過剩的糖轉(zhuǎn)化成脂肪。為啥轉(zhuǎn)化成脂肪呢？因為脂肪的能量密度大，可以收納得很小，是非常適合儲存的介質(zhì)。所以控制血糖平穩(wěn)對于減脂來說其實(shí)非常重要。

　　輕輕點(diǎn)開這個標(biāo)題的您是怎樣的狀態(tài)呢。關(guān)心健康話題？血糖最近似乎不太穩(wěn)定？正在想辦法減肥？無論是哪種情況，了解體重和血糖的關(guān)系，能幫助您更加有效地控制血糖，更加巧妙地控制體重，擁有更加適合自己的健康生活方式。

　　減肥路上，

　　血糖平穩(wěn)幫助你事半功倍

　　提到減肥，大家都會注意熱量控制、飲食攝入和加強(qiáng)運(yùn)動。其實(shí)，和體重密切相關(guān)的還有血糖。控制血糖升高和下降的激素同時也控制著脂肪的合成與分解。當(dāng)我們攝入的食物的時候，含糖量越高，血糖上升的幅度就越大。身體里面升高血糖的激素有好幾個，包括：胰高血糖素、腎上腺素、生長激素、甲狀腺激素和皮質(zhì)醇，但降低血糖的激素就只有一個：由胰腺分泌的胰島素。

　　血糖振幅太大的時候，胰島拼命工作分泌胰島素維持血糖穩(wěn)定，幫助血液中過剩的糖轉(zhuǎn)化成脂肪。為啥轉(zhuǎn)化成脂肪呢？因為脂肪的能量密度大，可以收納得很小，是非常適合儲存的介質(zhì)。所以控制血糖平穩(wěn)對于減脂來說其實(shí)非常重要。

　　降糖路上，

　　體重控制幫助你一舉兩得

　　如果您是糖友或者正處于糖尿病前期，體重過重會增加并發(fā)癥的風(fēng)險，特別是心血管疾病的風(fēng)險。糖尿病患者體重每增加1千克，心血管疾病的風(fēng)險就會升高3-6%。而體重每降低1千克，2型糖尿病患者的壽命則平均可延長3-4個月。體重變大會進(jìn)一步加重患者的胰島素抵抗，導(dǎo)致口服藥或胰島素用量的增加。所以保持健康的體重對于糖尿病來說同樣非常重要。

　　其實(shí)，穩(wěn)定的血糖與合適的體重就是一個健康生活方式的呈現(xiàn)。

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