身患糖尿病的宋美齡是如何活到106歲的？

2017-11-30 來源：丹納胰島素泵標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：相信很多人都知道宋美齡，她不僅被稱為國民女神，而且最令人驚嘆的是她竟然活了106歲，跨越了三個世紀(jì)之多！可是很少有人知道，她其實身患糖尿病，卻活到了106歲的高壽，這么傳奇人生，著實令人驚嘆，那么今天小編就和大家分享一下她的日常養(yǎng)生秘笈。

　　相信很多人都知道宋美齡，她不僅被稱為國民女神，而且最令人驚嘆的是她竟然活了106歲，跨越了三個世紀(jì)之多！可是很少有人知道，她其實身患糖尿病，卻活到了106歲的高壽，這么傳奇人生，著實令人驚嘆，那么今天小編就和大家分享一下她的日常養(yǎng)生秘笈。

　　因她晚年在美國度過，有人可能會說，美國的科技這么發(fā)達(dá)，這也不奇怪她能活這么久，但是你們想想美國這么發(fā)達(dá)，為什么美國的糖尿病患者還這么多呢？她能夠活這么久也是依靠自己的飲食和生活方面，希望一些糖尿病患者能夠借鑒一下。

　　宋美齡100歲高齡的時候，那時候就有記載說到宋美齡在自己的飲食方面非常的重視，非常喜歡吃蔬菜，很少吃肉的，之后就連很多水果都不吃了，而且每天還堅持吃5次飯，但是吃的不多，只吃到5分飽。

　　而且她每次吃完飯都是使用體重秤去量體重，一旦體重與之前的不符合了，有差異了，那么就會立即改吃青菜了，絕對不會碰葷的食物了。她早年也是非常喜歡吃蔬菜的，經(jīng)常吃的是蔬菜沙拉。每日必吃，菠菜和西芹。

　　西芹也是食物中很普遍的，有時候被當(dāng)做蔬菜沙拉中的材料，有時候又會被當(dāng)做是西芹肉絲。而且西芹中有很多的維生素，有很多氨基酸等物質(zhì)，有很多功效，能夠降低血壓，促進(jìn)食欲等等，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液流通。

　　菠菜就更不用提了，我們幾乎很多人都喜歡吃。里面的維生素也是很多的。有著能夠延緩衰老的功效，里面的維生素含量非常的高，是蔬菜中的佼佼者。還有補(bǔ)血美顏的效果。像那些患有糖尿病患者的人就可以控制的去吃吃，但是吃也是要注意的，在制作菠菜的時候，不能過度的去炒菠菜，會把其中的營養(yǎng)物質(zhì)給過濾掉。

　　而且糖尿病患者最忌諱的就是心情煩躁。非常的不好。像宋美齡在這一方面就做的非常好，平時都是保持著一顆平常心去對待。而且平時她還喜歡閱讀，和書畫去陶冶情操。這也是必須要保持一個好的心態(tài)去對待的，在睡眠方面也是非常的重視的有著一個良好的作息習(xí)慣。

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