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一名糖友飲食治療走的彎路,揭示糖友飲食誤區(qū)

2017-09-03 來源:糖尿病天地  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以下是雜志的一名讀者的真實(shí)故事,她的故事是飲食治療控制過度的真實(shí)案例,而控制過度反而適得其反,所以每一位糖尿病患者要避免這樣的飲食誤區(qū)。

   以下是雜志的一名讀者的真實(shí)故事,她的故事是飲食治療控制過度的真實(shí)案例,而控制過度反而適得其反,所以每一位糖尿病患者要避免這樣的飲食誤區(qū)。如今通過學(xué)習(xí)雜志上的知識,她學(xué)會了正確飲食,學(xué)會如何和糖魔做斗爭,同時也成為我們雜志的忠實(shí)讀者。

 
  我是一名剛退休的醫(yī)務(wù)工作者,發(fā)現(xiàn)餐后血糖高已經(jīng)七年多了,在抗糖路上走了許多彎路,所以我想寫出來讓其他糖友們引以為戒。
 
  因?yàn)槲业膵寢尯鸵虌尪加刑悄虿?,所以我非常警惕?005年,當(dāng)我聽說和我一般大的同事無意中發(fā)現(xiàn)餐后血糖高時,我也測了一次餐后血糖,發(fā)現(xiàn)也超過了正常值,不由心里一驚,后來餐后又測了幾次發(fā)現(xiàn)從8.8mmol/L到10mmol/L都有,嚇得夠嗆。
 
  1彎路一:不吃主食,光吃肉
 
  別以為我們搞醫(yī)療就什么都懂,因?yàn)樽约鹤龅氖茄劭?,不太懂糖尿病專業(yè)知識,最初認(rèn)為只要不沾碳水化合物的食品就行了,故在好長一段時間里不但不吃所有沾糖的東西,連所有主食都不敢吃了,只吃蔬菜、水果和肉,在好長時間里餐后和糖化血紅蛋白都在正常范圍內(nèi)。當(dāng)時我沒有退休,除了工作,回家后還要做大量家務(wù),家里人幾乎幫不上什么忙,因?yàn)橹饕哪芰縼碓矗ㄖ魇常]有了,所以經(jīng)常餓得很,靠吃好多肉和水果來充饑,后來再測糖化血紅蛋白好幾次都超過了6.5%,因?yàn)榍宄悄虿〔豢膳?,可怕的是并發(fā)癥,覺得攤上哪一個也不得了,所以我非常謹(jǐn)慎小心,馬上到內(nèi)科咨詢?yōu)槭裁纯崭共秃笱嵌疾桓撸腔t蛋白還高呢?大夫接診非常忙,也不能解釋太多,只說肉吃多了血糖雖然升高得慢,但持續(xù)時間更長,飲食要的是控制總熱量,買本書看看就知道了。后來我就訂閱了《糖尿病天地》雜志,通過學(xué)習(xí)受益匪淺,知道了該怎么吃,注意些什么。
 
  2彎路二:膳食過量,腸梗阻
 
  但我并沒有搞得太明白,做事又太認(rèn)真,結(jié)果又做錯了,那段時間我的飲食幾乎不沾油,大量吃蔬菜,只吃粗糧和少量的肉。在后來的日子里肚子疼了兩次,也沒引起我的警惕,第三次肚子疼沒像之前那樣緩解,最后發(fā)生了腸梗阻,保守治療不行后,還是做了手術(shù)撿回了一條命,由于術(shù)前體質(zhì)差,保守治療時間長,又缺乏蛋白等營養(yǎng),所以術(shù)后水腫、腹脹、排氣晚,拆線后發(fā)生了腸粘連的并發(fā)癥,這個病和糖尿病的飲食是相反的,不能吃太多的纖維食品(要有一定油來陪伴食物),不能吃粗糧,要吃細(xì)糧,但是我以前的飲食太不平衡,長時間不沾主食,所以后來的時間里,身體對糖非常“排斥”,只要主食超過半兩,血糖就升到10mmol/L以上。為了降糖在醫(yī)院開了藥,最初吃的降糖藥效果非常好,但是隨著時間的流逝,后來也不怎么管用了,現(xiàn)在改用了胰島素治療,而且堅持少量多餐(在一定交換份數(shù)上,一天總熱量不超標(biāo)的情況下)。
 
  3彎路三:吃得少,運(yùn)動過多低血壓
 
  再后來看了《糖尿病天地》雜志上介紹有糖友僅靠飲食和飯后半小時運(yùn)動,十多年不用降糖藥就能把血糖控制得非常好,我曾經(jīng)也跟著學(xué)但是對我來說不行,沒學(xué)多長時間,自己覺得就要崩潰,感覺沒有自由,受限制,像強(qiáng)迫癥,心里接受不了。另外身體也受不了,飯后半小時運(yùn)動容易出現(xiàn)低血壓,有時高壓降到90mmHg以下,頭暈惡心。所以說不能一概而論,要根據(jù)個人體質(zhì)情況和病情來運(yùn)動。這以后我再也不強(qiáng)迫自己飯后運(yùn)動了,也就很少發(fā)生低血壓的毛病了,現(xiàn)在少量多餐,出去就多吃點(diǎn),不出去就少吃些,并且經(jīng)常測血糖,密切注意血糖變化,發(fā)現(xiàn)高了,就注意以后不吃那么多了。這里我還要告訴糖友們要想保持血糖正常,就一定不要怕費(fèi)錢(國產(chǎn)試紙會經(jīng)濟(jì)些),不要怕疼,應(yīng)經(jīng)常檢測血糖,根據(jù)高低來決定吃和運(yùn)動,這樣讓我這樣體質(zhì)較差飯后無法運(yùn)動的人也能保持血糖正常,但是為了健康最好還要每天去外邊運(yùn)動半小時以上,身體好的人還是飯后活動最佳。
 
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