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找尋健康之路

2017-08-03 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)有很多理念才是真正的健康之路。比如“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞”,等都是健康生活要遵守的。但不了解它或者僅靠一知半解都會(huì)誤解當(dāng)中的內(nèi)容。所以還要多學(xué)習(xí)一些防病治病的知識(shí)。生命的道路還很長(zhǎng),如何去尋找正確的健康之路,將是我一生的求索。

   我自從2007年體檢查出的血糖高,當(dāng)時(shí)空腹血糖13.7,醫(yī)院的朋友讓我再查一次,兩天后空腹仍然是11.3。由于我媽也是糖尿病患者,知道對(duì)生活的影響不是很大,只要吃藥就行這種很初級(jí)的糖尿病治療觀念。所以也開(kāi)始吃藥,而沒(méi)有再想去醫(yī)院強(qiáng)化治療,家里也有血糖儀,測(cè)過(guò)幾次好象在空腹在6左右。到2011年辦理特病門(mén)診,從那時(shí)起才對(duì)開(kāi)始有了比較正式的診療。

 
  現(xiàn)在想來(lái),當(dāng)時(shí)真的很不重視自己的疾病,只知道要控制飲食、要多運(yùn)動(dòng)、要定時(shí)吃藥就好。但時(shí)間一長(zhǎng)就忘了痛忘了病。吃很會(huì)多起來(lái)、運(yùn)動(dòng)少或根本就不運(yùn)動(dòng),藥還是會(huì)一直服用,而檢查不達(dá)標(biāo)后又會(huì)再開(kāi)始反思。就在這種“達(dá)標(biāo)——放縱——不達(dá)標(biāo)——后重視”這種不良的循環(huán)中,檢查的數(shù)據(jù)也一直在變,糖化血紅蛋白在5--9之間變化著。這樣的波動(dòng)以及生活的無(wú)規(guī)律,最后導(dǎo)致了去年同樣一次體檢查出了我的體內(nèi)長(zhǎng)了兩厘米瘤,住院手術(shù)后病理結(jié)果是CA??吹綈?ài)人眼淚與長(zhǎng)輩親友的傷心及尚未及肩的孩子,才明白一切玩意、事業(yè)、金錢都比不上身體的康健。
 
  我命由我不由天,我開(kāi)始了抗CA抗DM為目的,找回自己的健康。經(jīng)過(guò)一年多飲食定量、血糖監(jiān)控,適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,嚴(yán)格的作息等方法,使我的身體逐步地恢復(fù)。我的鍛煉方式是健身氣功與山地車運(yùn)動(dòng)相交替,每天至少兩次一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。從前期運(yùn)動(dòng)十多分鐘就喘到能夠長(zhǎng)距離的爬坡騎行、空腹血糖也從8一直降到5,糖化血紅蛋白從8降到5.7,CA沒(méi)有再?gòu)?fù)發(fā),身體轉(zhuǎn)變是可以感覺(jué)得到的。
 
  在關(guān)注健康調(diào)節(jié)生活的時(shí)候,也有一些個(gè)人的想法。我覺(jué)得身體是一個(gè)整體,如果某個(gè)方面的發(fā)生病變,就會(huì)有一些表象體現(xiàn)出來(lái),就比如DM,是人體的病變的綜合的結(jié)果,使胰島功能不可逆地衰退,無(wú)法調(diào)控血糖,而血糖值高啟是個(gè)表象,如果我們只去降低血糖,而不去改善人體趨病節(jié)奏,僅強(qiáng)調(diào)降糖或者僅關(guān)注血糖的變化都是不夠的,血糖值很重要,但只是反映著葡萄糖的代謝,而胰島素在內(nèi)分泌系統(tǒng)中不只是參與糖的代謝,還有蛋白質(zhì)、脂肪等,而降糖藥只處理血糖,就勢(shì)必造成人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)的不平衡。因此,首先應(yīng)考慮通過(guò)自身的調(diào)節(jié)如運(yùn)動(dòng)、飲食、作息等以及中醫(yī)藥也可以使血糖以及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)盡快達(dá)到一種相對(duì)健康的平衡??缮罡深A(yù)才是現(xiàn)在糖尿病防治的重要內(nèi)容。這就是中醫(yī)的“陰平陽(yáng)秘,精神及治。
 
  健康要會(huì)吃,還要會(huì)養(yǎng)。改變產(chǎn)生身體變壞的環(huán)境與錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,改變根源,不行才要食補(bǔ)藥補(bǔ),否則無(wú)功。生活要有規(guī)律,早睡早起、適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉、愉快的精神生活等等都是養(yǎng)生的原則。
 
  再就是對(duì)我們DM來(lái)說(shuō),血糖是關(guān)鍵,雖然血糖不是唯一反映身體變化的指標(biāo),但它能直接而且方便地獲得,同樣也需要長(zhǎng)期的觀察,這樣就一套血糖儀最好再配上一個(gè)數(shù)據(jù)管理的軟件與。一年多來(lái)我就是一直測(cè)著血糖,不僅是為了掌握血糖的變化的規(guī)律,同時(shí)也提醒自己不要再次放縱而關(guān)注健康。
 
  中醫(yī)有很多理念才是真正的健康之路。比如“食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞”,等都是健康生活要遵守的。但不了解它或者僅靠一知半解都會(huì)誤解當(dāng)中的內(nèi)容。所以還要多學(xué)習(xí)一些防病治病的知識(shí)。生命的道路還很長(zhǎng),如何去尋找正確的健康之路,將是我一生的求索。
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