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2015-11-30
避免失眠癥我們應(yīng)該怎么辦呢
很多人是輪班工作者和夜工作者，這種情況，就要建議你如果有條件，盡量換工作。如果不能換，也要求一段時(shí)間進(jìn)行工作時(shí)間的調(diào)換，并且白天盡量保證8小時(shí)睡眠，要保持睡眠環(huán)境的安靜和黑暗。
標(biāo)簽: 精神 失眠 方法 
2015-11-30
常見(jiàn)的失眠的癥狀有哪些
睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。
標(biāo)簽: 精神 失眠 癥狀 
2015-11-30
引起失眠的常見(jiàn)因素有哪些
沖突心理。有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
標(biāo)簽: 精神 失眠 原因 
2015-11-30
經(jīng)常失眠會(huì)帶來(lái)哪些危害
失眠還會(huì)引發(fā)其他疾?。号R床資料表明，失眠引起的危害中為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
標(biāo)簽: 精神 失眠 經(jīng)常性睡眠 
2015-11-30
調(diào)理失眠的簡(jiǎn)單方法
運(yùn)動(dòng)后會(huì)讓整個(gè)身體放松下來(lái)，有助于睡眠，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也會(huì)提高人體免疫力，建議早上做運(yùn)動(dòng)，不建議晚上做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以吃完晚飯，做有氧運(yùn)動(dòng)，散散步等。
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2015-11-30
失眠是女性養(yǎng)顏的天敵
精神不振、目光呆滯：女人失眠，整個(gè)精神狀態(tài)就像陷入了沼澤地，整天昏昏沉沉，精神抑郁，會(huì)給工作生活造成極大的影響。
標(biāo)簽: 精神 失眠 養(yǎng)顏 
2015-11-30
失眠容易引起那些不良反應(yīng)呢
睡眠是人體絕不可缺的生理需要，尤其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的功能起著重要的休整養(yǎng)息、調(diào)節(jié)平衡作用。睡眠時(shí)，腦部各腦區(qū)的血流量有著不同程度的增多，腦的生化代謝也起著明顯的改變，腦皮質(zhì)攝取氧的量及糖的代謝串都減少。
標(biāo)簽: 精神 失眠 不良 
2015-11-30
不要忽視了失眠給我?guī)?lái)的傷害
失眠會(huì)引發(fā)事故的發(fā)生幾率，偶爾失眠的人到第二天回疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠的人有著職業(yè)行為不佳，注意力不集中，記憶力出現(xiàn)障礙燈，導(dǎo)致工作力不從性，從而引發(fā)事故的幾率也是比較高的。
標(biāo)簽: 精神 失眠 傷害 
2015-11-30
失眠會(huì)給患者帶來(lái)哪些不便
偶然的一兩次失眠會(huì)帶來(lái)第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，這類(lèi)失眠者在第二天會(huì)出現(xiàn)行為不佳，注意力不集中，記憶力出現(xiàn)障礙，工作力不從心，一般事故的發(fā)生都是由于睡眠不佳造成，由此可以看出，保持好充足的睡眠是非常必要的。
標(biāo)簽: 精神 失眠 健康 
2015-11-30
失眠對(duì)人身體的危害有哪些
影響青少年身高發(fā)育。腦垂體分泌生長(zhǎng)激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，失眠或睡眠不良，都會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌，而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。
標(biāo)簽: 精神 失眠 危害