2017-09-05
青少年抑郁和自殺問題
培養(yǎng)抗壓能力父母應(yīng)多善于發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處并恰當(dāng)?shù)亟o予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，鍛煉孩子的抗壓能力。教?huì)孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，在困境中找精神依托，參加運(yùn)動(dòng)、游戲和聊天等。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
培養(yǎng)抗壓能力父母應(yīng)多善于發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處并恰當(dāng)?shù)亟o予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，鍛煉孩子的抗壓能力。教?huì)孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，在困境中找精神依托，參加運(yùn)動(dòng)、游戲和聊天等。
給孩子些時(shí)間，不要強(qiáng)迫他立即恢復(fù)原樣，而是幫助他以積極的，有建設(shè)性的方式來(lái)結(jié)束互動(dòng)。讓孩子自己說出發(fā)生了什么事情，看看在多大程度上他可以參與到相同的情境中。
與病理性焦慮不同，現(xiàn)實(shí)性焦慮所表現(xiàn)得是對(duì)現(xiàn)實(shí)的潛在挑戰(zhàn)或威脅的一種情緒體驗(yàn)，而且這種情緒體驗(yàn)反應(yīng)的是與現(xiàn)實(shí)威脅的事實(shí)相適應(yīng)的，是一個(gè)人在面臨其不能控制的時(shí)間或情境時(shí)的一般反應(yīng)。
拒絕敏感度高的人，在童年經(jīng)歷和成長(zhǎng)過程中肯定遇到很多被拒絕的痛苦體驗(yàn)，我們要試圖去仔細(xì)梳理這些制造創(chuàng)傷的體驗(yàn)。
新的“自我交談”就會(huì)形成，大致是這樣的：“這件事有風(fēng)險(xiǎn)，但是風(fēng)險(xiǎn)不大，我可以應(yīng)付?？赡苄圆⒉淮肀厝话l(fā)生，不用為這種小事而煩惱。只有在真正的危險(xiǎn)出現(xiàn)的時(shí)候，才是大腦應(yīng)該發(fā)出信號(hào)的時(shí)候。”
對(duì)于正常情境引起的兒童痛苦需要給予過多的安慰，要花費(fèi)過多的時(shí)間勸說孩子從事常規(guī)活動(dòng)，例如做作業(yè)、打掃衛(wèi)生和吃飯。
抑郁癥好象是一座牢獄，不僅孤獨(dú)，還是一種隔離，他會(huì)覺得自己軟弱，孤助無(wú)援，沒有人能救援自己，一切已無(wú)法挽回。更可怕的是他根本無(wú)心突圍，因?yàn)樗J(rèn)為那都是徒勞，不可能成功。所有的安慰憐憫都無(wú)法穿透那堵把他與世人隔開的墻壁。
平時(shí)要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消，整理感受。
體上的變化，食欲下降，渾身乏力，身上多處疼痛，檢查無(wú)相應(yīng)的疾病，睡眠出現(xiàn)障礙，耆睡或入睡困難，體重變化大。
根據(jù)自己的體力做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，你喜歡什么運(yùn)動(dòng)就是做什么，最好是散步、太極拳之類比較輕松的運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)，那就走出家門在路邊坐一會(huì)，或者逛逛商場(chǎng)超市。
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