2017-09-16
強迫癥的正念治療之行為療法實操訓(xùn)練“亦止法”
無論是積極強化和消極強化出現(xiàn)時，“誘因→行為→鼓勵”的模式必定周而復(fù)始，大腦習(xí)慣性的回到舊有模式。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中有一些默認網(wǎng)絡(luò)模式網(wǎng)絡(luò)的部分與習(xí)慣有關(guān)。
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
無論是積極強化和消極強化出現(xiàn)時，“誘因→行為→鼓勵”的模式必定周而復(fù)始，大腦習(xí)慣性的回到舊有模式。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中有一些默認網(wǎng)絡(luò)模式網(wǎng)絡(luò)的部分與習(xí)慣有關(guān)。
不管是有意識還是無意識的只要是你經(jīng)驗到的（看到的、聽到的、想到的、聞到的、嘗到的、感覺到的），所思所想、所作所為都一律平等給予描述并加上“亦是如此。”
電休克治療重度抑郁癥，失憶的情況似乎基本都會出現(xiàn)，但對于療效似乎還是褒貶不一，由于重度抑郁癥患者及家屬對電休克治療的利與弊并不了解，還是會有很多的擔(dān)心和恐懼。
盤腿靜坐，手舒服的放好，合上嘴，閉上雙眼，將心（注意力）專注在鼻孔處，以持續(xù)專注的心，如實的去觀察（覺知、感覺）鼻孔的呼吸進出。也就是說持續(xù)不斷的專注鼻孔的呼吸進出。
當(dāng)我們的心改變了，能夠保持內(nèi)心的和諧與安定，身體也就恢復(fù)健康、和諧了，神經(jīng)遞質(zhì)自然也會達到平衡。人體本身就是一個化工廠，具有修復(fù)能力，只要內(nèi)心健康、和諧了，身體就會自動展開健康的運轉(zhuǎn)。
在強迫性思維的影響下，原本正常的人會表現(xiàn)得極為敏感、情緒不穩(wěn)、謹小慎微、過分追求完美，遇事猶豫不決，總之是會表現(xiàn)出不同程度的人格障礙。這樣的人很難融入到周圍環(huán)境之中，社會交際受到限制。
對于強迫癥的療愈來說，唯有對其表現(xiàn)的強迫思維、念頭、行為，停止對抗、糾纏，即不評判、不分析、不糾纏、不思考、不作為，也就是“順其自然、無為而為”，如此才是根本的療愈之道。
體育鍛煉，大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。
得了抑郁癥并不可怕，可怕的是只停留在對知識的了解，沒去實踐，對于抑郁癥患者如何自我療愈，相信只要去實踐，其實抑郁癥自我療愈并不難。
敏感多疑，感情表現(xiàn)過于細膩，對于常人輕而易舉可以應(yīng)付的情緒壓力問題，換做是敏感多疑性格的人，情緒壓力則會成倍增長。
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