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2016-08-26
面對(duì)重復(fù)工作 如何讓自己不煩燥
可能你已經(jīng)忘記了起初什么激勵(lì)你選擇這條路，也許是時(shí)間重新考慮和探索，以便你再次委身。如果你嘗試了以上所有的方式，仍就感到索然無(wú)味，就需要花點(diǎn)時(shí)間重新思考你更喜歡的未來(lái)，做一個(gè)改變。開(kāi)始探知你的核心價(jià)值，跟著感覺(jué)走。
標(biāo)簽: 重復(fù) 工作 煩躁 
2016-08-26
輕松克服職場(chǎng)壓力的十步棋
另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。
標(biāo)簽: 健康 職場(chǎng) 壓力 
2016-08-26
能幫你進(jìn)行減輕壓力的心理按摩法
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。與此同時(shí)，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非?！绊樠邸钡囊路?，自我感覺(jué)良好時(shí)，就會(huì)重新鼓起面對(duì)現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。
標(biāo)簽: 健康 心理 按摩法 
2016-08-26
白領(lǐng)人群怎么樣做到有效減壓?
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱(chēng)擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。
標(biāo)簽: 白領(lǐng) 健康 人群 
2016-08-26
職場(chǎng)壓力過(guò)大要懂得控制好情緒
專(zhuān)家表示，造成心理亞健康狀態(tài)的一個(gè)重要原因就是壓力，要學(xué)會(huì)放松，如何讓自我從緊張疲勞中解脫出來(lái)，努力培養(yǎng)興趣，建立良好的人際關(guān)系。
標(biāo)簽: 職場(chǎng) 壓力 情緒 
2016-08-26
適合職場(chǎng)白領(lǐng)放松的十種最佳方法
如果想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會(huì)感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務(wù)留到周末再處理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段。
標(biāo)簽: 健康 白領(lǐng) 方法 
2016-08-26
壞習(xí)慣也能幫助我們減壓
經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。所以，給你的建議是：在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱，讓自己開(kāi)心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來(lái)，在平和心態(tài)的同時(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。
標(biāo)簽: 壞習(xí)慣 壓力 健康 
2016-08-26
生活減減壓就放慢吃飯節(jié)奏
講述積極內(nèi)容吃飯的時(shí)候要保持積極情緒，不要把與家人一起進(jìn)餐的時(shí)間當(dāng)成發(fā)牢騷的機(jī)會(huì)，不要利用進(jìn)餐時(shí)間討論性話題、健康問(wèn)題，或者為什么討厭老板等等;尤其是為人父母者，更不能把吃飯變成訓(xùn)誡時(shí)間。
標(biāo)簽: 生活 減壓 節(jié)奏 
2016-08-26
心病多很多時(shí)候是因?yàn)樽晕疫^(guò)度加壓
事實(shí)上，一個(gè)人生活在這個(gè)世界，面對(duì)繁雜的事物你或多或少產(chǎn)生不良的應(yīng)力，但壓力過(guò)大會(huì)引起諸多疾病。我們需要學(xué)會(huì)從以下幾個(gè)方面自我緩解生活壓力。
標(biāo)簽: 心理 健康 治療 
2016-08-26
用八個(gè)簡(jiǎn)單方法來(lái)幫自己緩解心理壓力
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究所調(diào)查顯示，寫(xiě)日記能減輕心理壓力。例如，當(dāng)天發(fā)生了不開(kāi)心的事情，通過(guò)把心情寫(xiě)在日記里，可以宣泄不良情緒，也有助于分析事由的前因后果。
標(biāo)簽: 八個(gè) 簡(jiǎn)單 心理壓力