很多典型的白領(lǐng)，有房有車，生活富余?？伤麉s總是高興不起來(lái)，總覺(jué)得身邊太多人比他更成功，也不時(shí)有人拿他跟別人做比較，他每天都活在別人的比較里，壓力巨大，煩躁不已。
與劉峰類似的人很多，他們身上背負(fù)著太多的壓力。調(diào)查顯示，白領(lǐng)族的心理病多來(lái)源于給自身過(guò)度添加壓力。
節(jié)奏快、壓力大是根源
目前白領(lǐng)中較普遍存在焦慮、抑郁癥狀的主要原因是工作壓力大，生活節(jié)奏快。當(dāng)壓力超過(guò)一個(gè)人的承受范圍時(shí)，人的承受能力就受到了考驗(yàn)?？稍趬毫γ媲?，有的人出現(xiàn)了心理問(wèn)題，有的人卻安然無(wú)恙。決定一個(gè)人現(xiàn)有狀況的因素有很多，但大體主要有3個(gè)方面。
一、生物因素這和一個(gè)人與生俱來(lái)的性格有關(guān)系，如果一個(gè)人的性格生來(lái)就是小心的、敏感的，那么這種小心、敏感就會(huì)增加其焦慮、抑郁的狀態(tài)。因?yàn)槊舾行腿烁竦奶攸c(diǎn)就是對(duì)什么事想得多，容易把事情復(fù)雜化、擴(kuò)大化。想得越多、越復(fù)雜，感受到的和所要承受的壓力都會(huì)相應(yīng)地增大。
二、心理因素有的人性格比較豁達(dá)、樂(lè)觀、積極，這種思維方式是從后天的經(jīng)驗(yàn)中歷練出來(lái)的看問(wèn)題的方式、方法，這樣的人不容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。
三、社會(huì)因素這和社會(huì)的大背景有關(guān)系。現(xiàn)代社會(huì)，人們生活節(jié)奏快、工作壓力大，一天有很多事情等著你去做，不僅要求你把事情做完，更要求你把事情做好。當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有太大的能力承受壓力時(shí)，他可能就開(kāi)始自責(zé)、自卑了。
焦慮、抑郁易引發(fā)多種疾病
焦慮和抑郁有時(shí)是一對(duì)“孿生姐妹”，有時(shí)單個(gè)的特點(diǎn)更為突出一些。但不可否認(rèn)的是，焦慮、抑郁等癥狀會(huì)誘發(fā)多種疾病。比如有的人心率加快，而事實(shí)上心臟科20%左右的病人是由心理疾病引發(fā)的。有的人出現(xiàn)腸胃紊亂的癥狀，有些長(zhǎng)期腹瀉的人不是腸胃有毛病，而是焦慮、抑郁的心理狀態(tài)對(duì)胃腸造成的一種反應(yīng)，當(dāng)他情緒好了，腹瀉也就好了。再如心理因素也會(huì)影響內(nèi)分泌，比如有一類血壓高就叫心因性血壓高，它就是心理作用、壓力過(guò)大的產(chǎn)物。
接受現(xiàn)實(shí)中的不完美
人是能夠掌控自己生活的，更多、更大的壓力往往不是來(lái)自于外界，而是來(lái)自于自已施加給自己的壓力。過(guò)分追求完美的人無(wú)論對(duì)自己的生活還是工作要求都很高，其實(shí)，要認(rèn)識(shí)到人無(wú)完人，學(xué)會(huì)接受自己的不完美。這樣就能給自己一點(diǎn)空間，放松一些。
如果思維方式方面存在問(wèn)題就要改變思維方式，不要總盯著自己的不足、不完美，認(rèn)識(shí)自己的另一面，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處。如果是性格方面的原因，就要正確認(rèn)識(shí)自己性格存在的不足，在接納自己性格特點(diǎn)的同時(shí)提醒自己：這是自己的事，而不是外界的事，其實(shí)外界本沒(méi)有那么大的壓力與看法，是自己太敏感、太多疑了。
自我緩解壓力
壓力的英文單詞是“stress”，在很多情況下被翻譯為“應(yīng)力”，壓力的實(shí)質(zhì)就是一種應(yīng)力。如果沒(méi)有這種應(yīng)力，你就無(wú)從感到它的存在，一但你對(duì)某些事實(shí)產(chǎn)生應(yīng)力，你的壓力就產(chǎn)生了。事實(shí)上，一個(gè)人生活在這個(gè)世界，面對(duì)繁雜的事物你或多或少產(chǎn)生不良的應(yīng)力，但壓力過(guò)大會(huì)引起諸多疾病。我們需要學(xué)會(huì)從以下幾個(gè)方面自我緩解生活壓力。
1、尋找讓你覺(jué)得有壓力的根源，找個(gè)可以傾訴的人訴說(shuō)，是用來(lái)緩解壓力最簡(jiǎn)便易行的方法。
2、緩解壓力最常見(jiàn)的方法就是放松。要學(xué)會(huì)休息，可通過(guò)睡覺(jué)、體育煅練、參加集體戶外活動(dòng)等等，使自己得到充分放松。
3、通過(guò)一些行為緩解壓力，比如一吐為快、開(kāi)懷大笑、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書報(bào)、重新評(píng)價(jià)、到高山上大喊大叫等。
4、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解壓力，多吃一些杏仁、開(kāi)心果、胡桃、鱷梨、脫脂牛奶、麥片、桔子等。
用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥18用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥45適用于患者心率、心電波形的自我檢測(cè)。
健客價(jià)： ￥699纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ)：治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。 雅培—輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩
健客價(jià)： ￥1780通過(guò)本品檢測(cè)尿液，可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器，直接接尿，方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測(cè)。
健客價(jià)： ￥4.8用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià)： ￥158供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥18供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥201.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥100添加獨(dú)特的益生菌CPT*，平衡口腔菌群，強(qiáng)化口腔自我清新的能力，祛除口腔異味，是口氣清新更加持久的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)牙齦、健康牙周。
健客價(jià)： ￥181．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥10該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥450活血化瘀。用于瘀血閉阻所致的胸痹心病，癥見(jiàn)胸痛，胸悶，心悸等；冠心病，心絞痛屬于上述證候者。
健客價(jià)： ￥21.8供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥30適用于高脂血癥、冠心病等。
健客價(jià)： ￥23心絞痛。
健客價(jià)： ￥230冠心病。對(duì)冠心病患者，辛伐他汀用于：(1)減少死亡的危險(xiǎn)性。(2)減少冠心病死亡及非致死性心肌梗死的危險(xiǎn)性。(3)減少腦卒中和短暫性腦缺血的危險(xiǎn)性。(4)減少心肌血管再通手術(shù)。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥4.5鈣通道阻滯藥，適用于冠心病心絞痛，以及輕、中度高血壓，對(duì)伴有冠心病，心絞痛的高血壓患者尤為適用。
健客價(jià)： ￥36益氣活血，溫經(jīng)通脈。主治胸痹，心痛，用于冠心病、心絞痛。
健客價(jià)： ￥58用于冠心病，心絞痛的治療。
健客價(jià)： ￥73活血化瘀，理氣，開(kāi)竅，增加皮膚色素。用于動(dòng)脈硬化，冠心病，肝臟疾病，白癜風(fēng)，水腫，胃病等。
健客價(jià)： ￥59測(cè)量血糖。用于糖尿病患者、懷疑患有糖尿病的個(gè)人、急診診斷及糖尿病者自我血糖監(jiān)測(cè)。用于檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管血，含抗凝劑肝素鋰或肝素銨或EDTA抗凝的靜脈血。如果采用機(jī)外采血方式，還可以用于動(dòng)脈血和新生兒血。不要使用含有氟化物作為糖酵解抑制劑的靜脈血。
健客價(jià)： ￥148
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