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壞習(xí)慣也能幫助我們減壓

2016-08-26 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動。所以,給你的建議是:在辦公時間以外隨時隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來,在平和心態(tài)的同時,提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  偶爾偷個懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關(guān)鍵。利用中午小憩片刻,或者是打網(wǎng)球更有助長壽,世界上并沒有絕對的好與壞,只要從不同的角度考慮問題,“壞習(xí)慣”,有時也能讓你健康長壽。

  “壞習(xí)慣”一:愛八卦

  日本心理學(xué)家指出,喜歡八卦的女人,抗壓能力更強,心理承受能力更強。這是因為,在八卦的過程中,可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去,讓身心得到最大的放松,還有助于消化系統(tǒng)正常運行,睡眠質(zhì)量也會得到保障。

  “壞習(xí)慣”二:旁若無人,想唱就唱

  經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉,其強度不亞于游泳、劃船等有氧運動。所以,給你的建議是:在辦公時間以外隨時隨地唱,讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來,在平和心態(tài)的同時,提高呼吸系統(tǒng)的免疫力,一舉兩得。

  “壞習(xí)慣”三:愛偷懶

  偶爾偷個懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。心理專家認(rèn)為,就算躺在家里做白日夢,也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

  所以這些壞習(xí)慣也會變成小的愛好,讓你從此生活里面就像加了密一樣香甜。

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