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太極拳慢練是活樁

2015-08-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢練出真功,活樁有奇效。慢練就是活樁。功夫來自活樁。

  太極拳以意行氣、內(nèi)外合一、心息相依、神氣合一、呼吸沉長、氣沉丹田、柔順沉著、完整一氣。所以,練拳宜慢不宜快。能慢盡管慢。

  從起式開始到收式結束,須慢慢領起,緩緩運行,默默停止。形似孱孱流水,又似和風日麗,柔順和緩,沉著兼?zhèn)洹C恳粍菥瑳]一式亦要慢。開展時要慢,沉合時亦要慢。一起一落要慢,一屈一伸要慢。慢能思上下是否相隨,慢能知內(nèi)外是否合一,慢能求神氣不斷,慢而能周身一家。“無須留心轉(zhuǎn)關處,轉(zhuǎn)關之處最奧妙,此處不留心,消息終迷茫”。慢者皆在心意,四肢百骸皆棁從。心意慢行,四肢緩隨。意在神,而不在氣,在氣則滯,氣滯而形散,此是關鍵。

  而又宜靜,不宜急。能靜就能慢,不能靜就不慢。平心靜氣,靜心慢練。

  隨著外形動做的和緩轉(zhuǎn)移,引動內(nèi)氣,于體內(nèi)無微不至地細細運行。使意氣相合,使神形合一,順其自然之勢,聽其自然之運,得其自然之機,合其自然之道,漸入物我兩忘之境。只有中氣存于中,虛靈含于內(nèi),方現(xiàn)一片太極原象。

  慢練出真功,活樁有奇效。慢練就是活樁。功夫來自活樁。

  任何拳術都注意樁功的練習。樁功既是筑基本功,又是通向成功之途。任何拳都有一套相應的,行之有效的樁功練法。站樁是立樁功,慢練是活樁功。太極拳有無極樁,也有太極樁。太極樁就是活樁功。除了有一套活樁功的練法外,慢練也是活樁功。太極十三式既八門五步,根據(jù)太極易變之理,八卦由五行而生,八門手法即八門勁須以五行五步為基礎。

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