2015-08-26
學(xué)習(xí)太極拳有助于肩周炎的康復(fù)嗎？
古代養(yǎng)生更多的是中醫(yī)理論，結(jié)合道家、儒家、佛家等宗教進(jìn)行身體調(diào)理，逐步達(dá)到身體技能平衡。
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學(xué)習(xí)太極拳 肩周炎的康復(fù)
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
古代養(yǎng)生更多的是中醫(yī)理論，結(jié)合道家、儒家、佛家等宗教進(jìn)行身體調(diào)理，逐步達(dá)到身體技能平衡。
太極拳其動(dòng)作輕松柔和、圓活自然，連貫協(xié)調(diào)，配合呼吸、運(yùn)氣，“以意領(lǐng)氣。以氣運(yùn)身”，具有健身和醫(yī)療的雙重價(jià)值，是我國傳統(tǒng)的體育保健療法之一。
太極拳自創(chuàng)立至今仿佛就與養(yǎng)生形影不離，它那緩慢柔和的動(dòng)作雖看似平常，但卻蘊(yùn)含大道，充斥著自然之美。它理取于《易》，拳納百家，內(nèi)含陰陽，古樸自然，它的動(dòng)作雖然緩慢如龍龜匍匐，但卻行云流水美不勝收。
練太極拳的人，必須以 ” 輕靈 ” 為首要遵守的法則。這是根據(jù)太極拳原理而制定的原則?！短珮O拳經(jīng)》說 :“ 一舉動(dòng)，周身俱要輕靈，尤須貫串 ” 。這里所指的 “ 輕靈 ” 是相對于 “ 重濁 ” 而言的。太極拳為道家的行功，注重武德修養(yǎng)，注重于內(nèi)部的修煉，而不在于外部的剛力。這就是太極拳占其他一些以剛力為主的武術(shù)重要的的區(qū)別 !? 太極拳每一姿勢要求中正安舒，每一個(gè)動(dòng)作要求輕靈圓活，絕無剛猛激烈致敵死地之意，此為 “ 仁術(shù) ” 。因此，我們在練習(xí)時(shí)必須嚴(yán)格遵守 “ 輕靈圓活 ” 的原則。尤其是初學(xué)者，必須時(shí)刻注意，才能中規(guī)中矩，起到事半功倍的效果。練太極拳要注意三個(gè)要點(diǎn) :?
法國思想家伏爾泰總結(jié)的至理名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”然而實(shí)踐證明“運(yùn)動(dòng)必須科學(xué)”。人們的健身鍛煉，一定要適合其自身的特點(diǎn)。這里特別強(qiáng)調(diào)的是，健身要以“有氧運(yùn)動(dòng)為主”。而在諸多運(yùn)動(dòng)中，太極拳正是“有氧運(yùn)動(dòng)”的一個(gè)典范。它在運(yùn)動(dòng)全程中，從不欠氧，并以特有的鍛煉形式和呼吸方法，使運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)的氧得到及時(shí)充分的補(bǔ)充，這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神，提供了身心支持的有力保證。我們說太極拳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代人們養(yǎng)生健身的首選，是因這一運(yùn)動(dòng)經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證表明，它符合現(xiàn)代科學(xué)的原理，具有很高的養(yǎng)生強(qiáng)體價(jià)值，這一運(yùn)動(dòng)給人們帶來的益處是：
太極拳其動(dòng)作輕松柔和、圓活自然，連貫協(xié)調(diào)，配合呼吸、運(yùn)氣，“以意領(lǐng)氣。以氣運(yùn)身”，具有健身和醫(yī)療的雙重價(jià)值，是我國傳統(tǒng)的體育保健療法之一。
太極拳，文武之道的完美體。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)告訴我們，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必須具有一定的強(qiáng)度，并且是持續(xù)時(shí)間比較長的強(qiáng)度，才可能對增進(jìn)人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生較大的影響。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間合理的結(jié)合，對提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能是不可少的。太極拳因?yàn)槌錆M了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精髓，它既是武術(shù)又是文化；既是健身又是武術(shù)，它既練內(nèi)（心）又練外（體），精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價(jià)值，又有藝術(shù)欣賞價(jià)值。
又是年終，回首這波浪起伏的一年，付出與收獲、期待與現(xiàn)實(shí)。有人說，把身體養(yǎng)好，是最大的省錢之道。這話不無道理。隨著生活水平的提高，人們對身體的保養(yǎng)也越來越重視，注重平時(shí)保健來預(yù)防疾病的市民也越來越多。太極拳養(yǎng)生無疑也成了追求健康的民眾關(guān)注的一個(gè)熱詞。
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