2015-08-30
傳統(tǒng)養(yǎng)生法：常做“三提”精力旺
提腳跟：很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時也需要踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)。
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傳統(tǒng)養(yǎng)生法 “三提”精力旺
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
提腳跟：很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時也需要踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)。
練習(xí)氣功可以強身健體，這是眾所周知的事情?？墒?，練習(xí)冥想式氣功可以減肥，這個新聞你知道嗎?你知道減肥的冥想式氣功怎么練習(xí)嗎?跟隨小編一起來看看吧。
悟太極之道，明松柔虛靜之理，最終培養(yǎng)出中和之氣，就必須在整體上下功夫。太極拳是一項整體運動，在松柔的前提下一動無有不動
太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常運行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常運行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
有些人練習(xí)太極拳并未達(dá)到理想的健身效果，相反卻出現(xiàn)了一些副作用，比如最常見的膝關(guān)節(jié)疼痛、氣色不足，甚至未到老年就比常人顯出了步履蹣跚等衰態(tài)。這除了與個人的體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)外，根據(jù)教學(xué)實踐，大體由四方面的原因。
冬季時節(jié)天寒地凍，正是鍛練身體錘練意志的時候。人的生命活動與大自然密切相關(guān)，應(yīng)隨時注意順應(yīng)四季變化，采取相應(yīng)錯施保護(hù)身體。習(xí)慣了晨練的人們即使在嚴(yán)寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，要注意冬季不同于其他季節(jié)。太極拳依據(jù)于《易經(jīng)》之理，順應(yīng)陰陽的消長之道，合乎大自然的變化規(guī)律。冬天堅持太極拳運動時，要順應(yīng)冬季氣候的變化，做到早睡晚起，等天亮后選擇寬敞明亮能背風(fēng)的地方練功。
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