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何謂心靜?何謂神聚?何謂氣斂?

2015-08-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神指精神,是神經(jīng)功能作用。神聚就是集中精神。走架要求注意力高度集中于套路、功架,動作時手足的動作方向、幅度、過程、目標、規(guī)格、要領(lǐng)、要求、勁法、呼吸等。

  1.何謂心靜?

  所謂心靜,是指內(nèi)無思想之患。中國醫(yī)學(xué)理論說:“心藏神”,“心者君主之官,神明出焉。”心是指人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),指大腦皮層而言。練太極拳要求心靜,就是要人在練拳時把所有與走架無關(guān)的思想雜念暫時拋開,安下心來,保持安靜的心境,使大腦皮層處于積極休息狀態(tài),并有利于專心一意,以心為令”去練拳。

  2.何謂神聚?

  神指精神,是神經(jīng)功能作用。神聚就是集中精神。走架要求注意力高度集中于套路、功架,動作時手足的動作方向、幅度、過程、目標、規(guī)格、要領(lǐng)、要求、勁法、呼吸等。運動過程的進、退、左、右、定才有一定的標準和法度。神聚是以心靜為基礎(chǔ)的,心不靜則精神易渙散,神無所依,動作就會散亂,流于形式。

  3.何謂氣斂?

  這里所說的氣,指大腦皮質(zhì)興奮或抑制所形成的氣質(zhì)表現(xiàn)。斂是深藏不露。打太極拳要求的氣斂,是指精神狀態(tài)要平穩(wěn)、自然。把過分的興奮所形成的故作姿態(tài)、輕佻浮躁的外形表現(xiàn)收斂起來,不形于色。動作攻防意識和勁力表現(xiàn)要含蓄一些,安詳、泰然,旁若無人,形體放松,但精神要高度集中,專心一意,內(nèi)固精神,外示安逸,氣不浮于外而隱于里,穩(wěn)重質(zhì)樸,做到人不知我,我獨知人,這就是氣斂。

  有些人練拳七情上面,表現(xiàn)為或洋洋得意,涎臉嬉笑;或趾高氣揚,搖頭晃腦;或故作輕松,伸縮作態(tài);

  或睜眉怒目,強打精神;或呼吸粗促,誤解氣機;或垂眉閉目,神情呆滯,等等。這些都是氣浮的表現(xiàn),務(wù)必戒之。

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