2016-09-21
如何提高太極拳的“含金量”？
信奉松功者、太極拳執(zhí)著的追求者，為了得到松柔功夫，有的苦苦追求一輩子，白了頭、最后帶著不明“何為松”而抱憾終生。有的拳師，雖收了弟子，被尊為大師，但過不了松柔關(guān)，仍然原地踏步。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
信奉松功者、太極拳執(zhí)著的追求者，為了得到松柔功夫，有的苦苦追求一輩子，白了頭、最后帶著不明“何為松”而抱憾終生。有的拳師，雖收了弟子，被尊為大師，但過不了松柔關(guān)，仍然原地踏步。
腰為一身之主宰，能松腰然后兩足有力，下盤穩(wěn)固。虛實(shí)變化皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)，常言道“步隨身轉(zhuǎn)則為功，身隨步轉(zhuǎn)則為病”。正所謂“命意源頭在腰隙?！保ㄍ踝谠馈妒倓莞琛罚?
太極拳練的不只是外在功夫，更是心性修煉。周身空無，無形無象，如此境界，若不修心，如何而來。不求一招制敵，遠(yuǎn)離刀光劍影的逐名逐利，不爭勝負(fù)得失天下第一，得此心境，方是太極的初衷。
我們都知道，太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種傳統(tǒng)拳術(shù)。所以她的養(yǎng)生功效非同一般的健身養(yǎng)生方法，她是從根本上改善體質(zhì)，改良身體。
人們往往喜歡瀟灑的、看上去有氣勢的太極拳，而不知真正的太極是什么樣的。低級(jí)的太極拳就好比大排檔，大家都看得懂，都說好吃；高級(jí)的太極拳就像五星級(jí)酒店，不是人人都進(jìn)得去，看得到里面的菜式，更談不上吃了！
在《楊氏老譜》中，曾很形象地將太極拳中的“轉(zhuǎn)腰”比作“能如水磨摧急緩”，這種像小石水磨一樣的“轉(zhuǎn)腰”，到底對(duì)太極拳習(xí)練有哪些作用呢？讓我們一起來看一看：
“練拳需從無極始，陰陽開合認(rèn)真求”、“不入無極圈，難成太極圖”，主張習(xí)拳必須先從站好無極樁入手；要在站好“無極樁”的基礎(chǔ)上，進(jìn)而把“陰陽開合的認(rèn)真求索”落到實(shí)處。
“太極百好唯于膝不好?！北橐暯珮O者，膝之損傷的確大有人在。那么，練太極拳果真損傷膝蓋嗎？對(duì)此小編的回答是“然，亦不然”。所謂然者，即師不得門，法不得當(dāng)，欲不傷而不可得；不然者，得遇名師，依法習(xí)練，欲傷而不可得。
站樁是非常好的滌陰增陽的功法，而且簡便可行，在公園、小區(qū)綠地，甚至在家中、辦公室都可以做。站樁功又是歷代大醫(yī)家、拳家和佛道修行都提倡的修煉方法，除了增進(jìn)自身健康，還能提升禪定功夫，開發(fā)智慧，功夫漸深，由此進(jìn)入天人合一之境也未可知。
關(guān)于云手的名稱由來，洪均生先生在《陳式太極拳實(shí)用拳法》一書的考證中認(rèn)為，“云手”的式名是象形而來的。中國畫習(xí)慣以螺旋狀表示云之隨風(fēng)旋轉(zhuǎn)，而此式兩手交互旋轉(zhuǎn)有似畫云筆法，故取此名。
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