2016-07-28
太極拳為何要慢練
慢中體會(huì)臍輪轉(zhuǎn)圈、丹田磨氣、循經(jīng)合脈、氣運(yùn)四梢、抻筋拔骨、腹內(nèi)鼓蕩等。這種體驗(yàn)似真非真、似有似無，心意太執(zhí)著則不能持久，反易散亂，如無心意則易分心不能用意恰當(dāng)，不能落實(shí)腰脊主宰與丹田核心。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
慢中體會(huì)臍輪轉(zhuǎn)圈、丹田磨氣、循經(jīng)合脈、氣運(yùn)四梢、抻筋拔骨、腹內(nèi)鼓蕩等。這種體驗(yàn)似真非真、似有似無，心意太執(zhí)著則不能持久，反易散亂，如無心意則易分心不能用意恰當(dāng)，不能落實(shí)腰脊主宰與丹田核心。
少兒通過練習(xí)武術(shù)，能開發(fā)智力培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神，養(yǎng)成謙遜、寬容、認(rèn)真、上進(jìn)負(fù)責(zé)的優(yōu)良品質(zhì)上塑造完美人格和強(qiáng)健的體魄、提高自信。
武術(shù)教育通過傳承拳種的精神來實(shí)現(xiàn)習(xí)武者對(duì)“國(guó)家”的抱負(fù),同時(shí)也是后人同遙遠(yuǎn)的祖先溝通的渠道。通過它,后人“可以看到遙遠(yuǎn)的祖先的身影,了解他們的思想,感受他們的情感和智慧,能夠辨認(rèn)出他們走過來的一步一步地腳印”。
正如《十三勢(shì)歌訣》中所強(qiáng)調(diào)的“勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來不覺費(fèi)工夫?！疤珮O拳的意念，是“以心行意“，心為意的主體，其用意是由主體發(fā)出的信息以指導(dǎo)動(dòng)作，心靜用意，“意動(dòng)形隨“。
練太極拳能提高健康水平，學(xué)習(xí)太極拳能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，飯后練太極拳有助于消化。夏季練習(xí)太極拳能預(yù)防中暑，練太極拳幾分鐘便會(huì)出汗，身體溫度也會(huì)因?yàn)楹挂憾禍亍?
許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因?yàn)榍橹居绊懭梭w的正常生理功能，久之會(huì)產(chǎn)生病理狀態(tài)。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀于一旦。
中醫(yī)認(rèn)為，練太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過練太級(jí)拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。
氣寓其中，是指通過精神的修養(yǎng)和形體的鍛煉，促進(jìn)真氣在體內(nèi)的運(yùn)行，以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。習(xí)練本功法時(shí)，呼吸應(yīng)順暢，不可強(qiáng)吸硬呼。
中醫(yī)認(rèn)為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達(dá)到延年益壽的功效。
老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。
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