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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一,八段錦是由八節(jié)組成,說到八段錦的優(yōu)勢,它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-03-27

總說太極拳講究“放松”,放松的作用到底是什么呢?

有利于追求松柔,練柔成剛。只有松柔,才可生剛;沒有松柔,就沒有剛勁。同時,也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內(nèi)涵的過程,加深對拳理拳法的理解。

標(biāo)簽: 太極拳 放松 松柔 
2017-03-27

太極拳功夫“秘籍”來幫你提高你的拳法

敵來力兇猛,且近身較近,我即迅速將掤勁變?yōu)檗蹌牛蛭疑碛覀?cè)偏后捋出。此稱捋化之法、捋式尤其要走下塌外碾之勁。雙掌先塌掌根,左手逆變順,塌小魚際變順

標(biāo)簽: 太極拳 功夫 拳法 
2017-03-27

十三式,太極圈

理解太極拳的圈靠的是悟性。就像書法的行書靠的是靈性一樣。不但要求練拳人理論上要明白,最關(guān)鍵是身體語言要做到。圈有大有小,陳鑫在《陳氏太極圈圖說》中說:“太極拳,纏法也

標(biāo)簽: 太極圈 悟性 靈性 
2017-03-27

武術(shù),《內(nèi)功經(jīng)》

地龍真訣,利在底收,全身練地,強(qiáng)固精神。伸可成曲,住亦能能行,曲如伏虎,伸比騰龍,行亦無跡,伸曲潛蹤。身堅(jiān)如鐵,法密如龍。翻猛虎豹,轉(zhuǎn)疾隼鷹。倒分前后,左右分明,門有變化,法無定形

2017-03-27

武術(shù)《內(nèi)功經(jīng)》

地龍真訣,利在底收,全身練地,強(qiáng)固精神。伸可成曲,住亦能能行,曲如伏虎,伸比騰龍,行亦無跡,伸曲潛蹤。身堅(jiān)如鐵,法密如龍。翻猛虎豹,轉(zhuǎn)疾隼鷹。倒分前后,左右分明,門有變化,法無定形

2017-03-27

以中碰中 太極拳心法

高級階段功夫,是經(jīng)過長期的修煉,極其熟練地掌握了初級階段功夫,“聽”、“問”、“拿”、“放”運(yùn)用自如,習(xí)慣成自然,形成條件反射,像是有了自動化程序的軟件

標(biāo)簽: 太極拳 心法 功夫 
2017-03-27

論——太極要領(lǐng)之“息

總得來說,通過太極拳的呼吸鍛煉,不僅可以增加肺的功能(因?yàn)榉沃骱粑?,還可以通過順、逆腹式呼吸增強(qiáng)腸胃脾的功能;通過丹田呼吸、胎息調(diào)節(jié)腎功能,因?yàn)槟I主納氣,為氣之根;以及通過外呼吸加強(qiáng)營衛(wèi)功能

標(biāo)簽: 太極 要領(lǐng) 丹田 
2017-03-27

練拳煉人,拳練一生健康一身

文武不分家,太極拳是文人練的拳。面對浩瀚的武學(xué),我的體會是,越進(jìn)步,越發(fā)現(xiàn)武學(xué)無邊;越摸索,越深深的為文武之道興嘆不已。

標(biāo)簽: 太極拳 煉人 健康 
2017-03-27

太極拳練習(xí)中如何做到"連貫圓活"?

太極拳的動作大都走圓的曲線,包括各種的“圓”,如橢圓、半圓、大圓和小圓,練習(xí)中多種圓的特點(diǎn)必須分清,形成環(huán)環(huán)相套,式式相連。練習(xí)中要求拳要松握,掌型手指自然微屈

標(biāo)簽: 太極拳 掌型 手指 
2017-03-27

自學(xué)站樁千萬要把姿勢站對了

內(nèi)家拳“沉肩墜肘、含胸拔背”的要求不是隨便說說的,它關(guān)系著經(jīng)脈的狀態(tài),錯誤的姿勢把經(jīng)脈給扭曲了,打起拳來,氣血就不能正常運(yùn)行,時間一長,害處就顯出來了

標(biāo)簽: 站樁 姿勢 練拳