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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

最新發(fā)布
2017-03-27

太極拳運動在疏通經絡方面的特殊功效和作用

人體的肌肉或附著在骨骼上的組織有多種多樣，如我在鍛煉時，鎖骨處在某一個時間段常常會有“撕痛”感，手臂外展時感覺鎖骨上的膜或者其它什么組織好像被從鎖骨“撕”下來一樣非常痛

2017-03-27

松腕在太極拳中的重要性

當肺氣虛弱的時候，人就會顯得消極、悲觀、頹廢、自閉、內向。免疫力也隨之下降，易受外感、易過敏、易引發(fā)百脈之病。故練太極拳的人都非常重視這部分的訓練。

標簽: 松腕 太極拳 消極 
2017-03-27

淺談和式太極拳身法

在推手時，兩手搭手后，棚捋擠按、上下進退、運用“閃戰(zhàn)”避實擊虛把對方打倒，這就要求在極短的時間里，把對方勁力之方向、角度、力點使其轉變并變?yōu)楸硠?/p>

標簽: 太極拳 身法 推手 
2017-03-27

淺論太極拳特點及練法規(guī)則

太極拳以靜御動，雖動猶靜，以練神、練意、練虛靈為主旨。故整套太拳共計一百一十五式，須在穩(wěn)靜安舒，輕柔和緩中徐徐而行，速度以慢為好，慢到呼吸深長，氣沉丹田，練時速度均勻

標簽: 太極拳 練意 丹田 
2017-03-27

習練“內功”初探

實戰(zhàn)的練習：這一階段主要練習內氣在攻防中的運用。開始要做到“一動無有不動”，意念一動，氣隨之而動，全身各部位都不同程度地活動起來

標簽: 套路 太極拳 盤架子 
2017-03-27

太極推手中“圈與點”

三維圓由許許多多平圓、立圓、正圓、斜圓、橢圓等不同的圓圈組成。每一個圓都有一個中心點，都有一個軸，而主載雙方這兩個三維圓的軸分別是雙方的脊柱和兩條腿

標簽: 太極 推手 運動 
2017-03-27

談陳式太極拳的武德修養(yǎng)

陳式太極拳的武德也正需要這種文明的行為，拳論中講：“學太極拳不可狂，狂則生事非，不但手不可狂，即言亦不可狂”。

2017-03-27

松緊緊松練太極

能合住之后再松練，這時是沉肩還是松肩，是墜肘還是垂肘，都不重要了。自然就能合適，合乎中庸。此時的松就是真正的松了。經過緊練之后，這時再松就有種沉著厚重的意味了，不至于漂浮軟塌

標簽: 太極 沉肩 松肩 
2017-03-27

太極拳健身妙處多

具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

2017-03-27

太極拳修拳要決

太極拳修拳是一個持續(xù)很長時間的過程，一般來說，在進入懂勁階段以后，也還要進行修拳，只是這個階段的修拳，更著眼于修正“神意”，這樣，才能有一天真正進入“階及神明”的境界。

標簽: 太極拳 揉手 功夫 
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