2017-04-05
“太極”將來會被用作“處方藥”？
太極由于要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極由于要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)，改善了心臟的營養(yǎng)過程，為預(yù)防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。
以意引氣的螺旋纏絲運動，亦合乎養(yǎng)生保健的中醫(yī)理論。人體的經(jīng)絡(luò)互為表里，交聯(lián)環(huán)繞，通過內(nèi)纏絲外螺旋的運動，溝通周身奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)、十五絡(luò)，使氣血流注，營衛(wèi)周身，調(diào)節(jié)三焦平和陰陽，內(nèi)壯臟腑，而又柔和骨節(jié)、肌腱、韌帶，外強筋骨、皮肉。
“悟”不是空穴來風(fēng)，憑空得來的，更不是娘胎里帶來的。古人說“學(xué)而知之”，是學(xué)在先而后知，是要有學(xué)的基礎(chǔ)，然后才會有知的結(jié)果。
背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次為養(yǎng)生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現(xiàn)象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發(fā)展。
絕大多數(shù)人打拳一是快，二是猛，那是一點收都沒有的，練完了好像挺精神，可日子久了就會變成外強中干了。你收著練，慢慢地腦子里的私心雜念也沒了，心里頭空空洞洞全是這拳，每次練完了氣一歸丹田，溜達溜達散散，回家一照鏡子，兩眼睛锃亮，這就是精氣神足了。切記，眼睛也不可隨便瞪。
玩得境界其實很高，因為心態(tài)好，沒有功利心，不是整天想著出功夫，把自己弄得緊張兮兮。內(nèi)家拳要得就是這個心態(tài)，心態(tài)正，心意才能和，才能往虛靈上走。一緊張，什么都沒了。原來看老師練拳，幾乎就不大正兒八經(jīng)，就再那來走來走去、晃來晃去，現(xiàn)在有點明白，其實老師在找感覺，這就是行意啊。
技擊的必經(jīng)之路技擊格斗的形式是雙方的敵對搏殺，從技能上講你不僅要有迅疾的出手速度、穩(wěn)準(zhǔn)狠的痛擊力道和對方難以防范的詭異招法，你更需要臨危不懼的膽量、清晰的形勢判斷、避實擊虛的攻防原則、揚長避短的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對以及良好的距離感等等。
摸勁的動作越小越慢越有作用。欲速則不達，速度快了容易將體會和認(rèn)識漠然滑過，徙耗時日、事倍功半。所以說大動不如小動，快動不如微動，動作幅度要微小。
身體在運動過程中保持無過無不及的“適中”狀態(tài)。無過無不及，即王宗岳《太極拳論》所謂“無過不及”。在扒手過程中，“無過不及”是隨對手動而動，“隨屈就伸”，“動急則急應(yīng)動緩則緩隨”。
虛領(lǐng)頂勁：頭頂百會穴正前1.5寸為前頂，正后1.5寸為后頂，虛領(lǐng)頂勁要求前、后頂之間的連線與地面平行，百會穴豎直向上，如此才能出頂勁
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