秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
許多拳友練拳一段時間之后，發(fā)現(xiàn)身體有一些微妙的變化，有一種通體舒暢的感覺，其實這就是練出內(nèi)氣的萌芽。太極拳功夫與身體的改造程度有關(guān)?，F(xiàn)代人是講內(nèi)氣、內(nèi)功、內(nèi)勁，古代人是講導(dǎo)引和吐納。
練架子要分清虛實，與人交手亦須分清虛實。此虛實雖要分清，然全視來者之意而定：彼實我虛，彼虛我實，實者忽變?yōu)樘摚撜吆鲎優(yōu)閷?，彼不知我，我能知彼，則無不勝矣。周身節(jié)節(jié)貫串，節(jié)節(jié)二字，以言其能虛空粉碎。能虛空粉碎，是處處不相牽連，故彼不能使我牽動，而我穩(wěn)如泰山矣。雖虛空粉碎、不相牽連，而運用之時，又能節(jié)節(jié)貫串，并不相顧，如常山之蛇，擊首則尾應(yīng)，擊尾則首應(yīng)，擊其背則首尾俱應(yīng)，夫然后可謂之輕靈矣。譬如以千斤之鐵棍，非練不重也，然有巨力者，可持之而起；以百斤之鐵鏈，雖有巨力者，不能持之而起，以其分為若干節(jié)也。雖分為若干節(jié)，而仍是貫串，練太極拳，亦猶此意耳。
太極拳既有中國武術(shù)中其他拳種的共性，又有它本身的特性。由于街頭、公園里練習(xí)太極拳的以中老年人居多，所以很多人誤以為太極拳是“老人拳”，只有身體有病的人才適合習(xí)練。這種錯誤的見解致使太極拳這顆中華民族傳統(tǒng)文化中的燦爛明珠蒙上了陰影。所以，我們有必要深入了解太極度日的真正內(nèi)涵，正確地定義太極拳。
少兒通過練習(xí)太極拳，能開發(fā)智力培養(yǎng)吃苦耐勞、堅忍不拔、自強不息的精神，養(yǎng)成謙遜、寬容、認真、上進負責的優(yōu)良品質(zhì)上塑造完美人格和強健的體魄、提高自信。
對于太極拳初學(xué)者來說，如何自我檢查姿勢動作之松，“捏肉對比找松法”是個手動眼見功的直觀方法之一，以我的教拳實踐來看，對不少人還是管用的。
太極拳是武術(shù)。離開武術(shù)談太極拳，那是只見樹木不見森林的武術(shù)偏見。武術(shù)的基本功和太極拳的基本功，有很多相同的。踢腿、抻筋、彎腰、劈叉、站樁等等都是基本功。練習(xí)太極拳切不可放松對這些武術(shù)基本功的練習(xí)。
練太極拳外為導(dǎo)引，內(nèi)為本質(zhì)。做到內(nèi)外相合，身體就成為一個協(xié)調(diào)有序的整體。合得越好，拳術(shù)的水平越高。職場智慧：工作的團隊就好像一個人的身體，團隊合作得好，首先要做到內(nèi)合，想法一致、目標一致，內(nèi)不合外必不合。處于不同崗位的員工又如同身體的肩與胯、肘與膝、手與足，必須協(xié)調(diào)配合，這就是“外合”。
太極拳的所有動作，初級時是以手領(lǐng)手，也就是以手指揮整個太極拳運動；而后是以身領(lǐng)手，就是身法主宰全身的運動，每一招一式，一切運動之主宰皆由胯節(jié)指揮。
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