2017-04-05
打開身體此“八鎖”，輕松快樂練太極
練太極也是如此，想要獲得真實的身體改善，必須要把人體的這八把鎖逐步打開，只是按摩用的是手法，我們用的是開肩開胯的方法，更加安全，也更加的容易，通過自主練習(xí)打開這八把鎖可以讓身體獲得良好的氣血循環(huán)
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
練太極也是如此，想要獲得真實的身體改善，必須要把人體的這八把鎖逐步打開，只是按摩用的是手法，我們用的是開肩開胯的方法，更加安全，也更加的容易，通過自主練習(xí)打開這八把鎖可以讓身體獲得良好的氣血循環(huán)
為了最大限度地在省力、簡捷、迅猛、勢不可擋地打擊對方，有效地保存自己實力的前提下，人們模仿動物擒殺獵物，在大自然中求生的磨練、提煉中，創(chuàng)導(dǎo)、健全、完善、發(fā)展、廣大了傳統(tǒng)太極拳。
太極拳不是廣播體操，它是通過練習(xí)把動作、意念和呼吸三者密切結(jié)合，形成內(nèi)外兼修的內(nèi)功拳。要通過放松下沉走出氣感，才是太極拳內(nèi)在的靈魂。
重心平移。整套拳架以第一勢金剛搗碓第一步左腳上步時的重心高度為基準(zhǔn)，除有特別說明的動作外，均保持基準(zhǔn)高度，水平移動重心，不得起伏。如第三步右腿提膝時，左腿要求單腿支撐，仍然保持基準(zhǔn)高度，不得向上。
開汽車的人都知道眼向前看。因為在快速運動中，盯著近處某一點就會撞車。搏擊時不要專注稍節(jié)，手腳甚快，眼花繚亂，看不清。專注一點，丟失全局，就會挨打。
拳架的重心分配決定了行拳時重心移動幅度的大小，進(jìn)而體現(xiàn)了練習(xí)太極拳架時外形之圈的大小。行拳說明中的四六分配即是小架拳標(biāo)準(zhǔn)規(guī)矩，但對于初學(xué)者則可以從一九、二八分配開始練習(xí)，以便體會拳架細(xì)節(jié)。
比如應(yīng)對自我檢查沉肩墜肘是否松到位時，先捏一下手臂自然松垂時小臂和大臂的肌肉，感覺有多柔軟，這可視為自定的標(biāo)準(zhǔn)值；然后捏一下沉肩墜肘推按勢時小臂和大臂的肌肉，看看與標(biāo)準(zhǔn)值是否接近或還相差多少。
邁步如貓行，是太極拳對下肢運動狀態(tài)的要求，要做到這一點其本質(zhì)是吸胯斂臀和大腿的提、落。所謂根節(jié)起（中節(jié)曲）稍節(jié)隨，腿部的根結(jié)是腰胯，中節(jié)是膝，稍節(jié)是腳。即動意在腰胯，起步在大腿，小腿以下當(dāng)“木桿”，如踩高蹺。
兩足在一條中線兩側(cè)，呈平行弓箭步，同樣對穩(wěn)定全身不利。這類現(xiàn)象都是初學(xué)者易犯的毛病，如養(yǎng)成不良習(xí)慣而形成動力定型，則“學(xué)拳容易，改拳難”了。希望學(xué)練者早日糾正，早日得益。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們