2017-04-20
四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，識(shí)別真正的太極拳！
如云手時(shí)雙臂手、肘之間的相對(duì)位置，必須是互為犄角、攻防呼應(yīng)的。開度大了，雙臂外分失去力量，開度小了，很容易被對(duì)手攻進(jìn)來壓扁。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
如云手時(shí)雙臂手、肘之間的相對(duì)位置，必須是互為犄角、攻防呼應(yīng)的。開度大了，雙臂外分失去力量，開度小了，很容易被對(duì)手攻進(jìn)來壓扁。
養(yǎng)生首先要追求的是生命時(shí)限的延長(zhǎng)，即長(zhǎng)壽。而長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)是身體健康，身體健康即要求身體內(nèi)部的各個(gè)系統(tǒng)要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保持它應(yīng)有的和諧狀態(tài)。在健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)上，人們要追求生活的快樂，因?yàn)橹挥锌鞓返纳?，長(zhǎng)壽才有意義。
比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、舒緩、到位。
功夫不深的人打拳中有這種體會(huì)：精神專注，氣血下沉，則腿腳舉重若輕，走架輕靈；走神時(shí)腿腳就會(huì)抖顫不穩(wěn)，勉強(qiáng)持穩(wěn)也是舉輕若重。
太極，如一餅經(jīng)典的老茶。歲月紅塵鎖不住它的魅力，雖然時(shí)光隨著年華老去，吹過了春天、曬過了夏天，穿過秋天、熬過了冬天，方才純熟一片老茶，可觀、可賞、可品、可鑒讓人回味無窮，還有那舉手投足間的道場(chǎng)更是令人癡迷不能釋懷。
從養(yǎng)生角度，由于不能松弛，周身才有不適。如，形體拘謹(jǐn)，會(huì)引起氣脈的堵塞；精神拘謹(jǐn)，會(huì)引起心理壓抑。練太極“不用力”，即從上到下，從里到外，同時(shí)放松，有舒適感，沒有一絲一毫的拘謹(jǐn)。
太極拳需要通過變換方向的動(dòng)作來明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動(dòng)想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神，讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。
低架行拳，可能有人說你腿功了得，但無論從健身還是技擊的角度，皆不可取。下肢運(yùn)動(dòng)的最佳高度應(yīng)是"起跳的高度"，否則，進(jìn)退難以自如。
在練習(xí)太極拳的過程中，教練會(huì)教你用到腹式呼吸，腹式呼吸對(duì)內(nèi)臟的按摩作用，使內(nèi)臟得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善各臟器的血液循環(huán)，使體內(nèi)的物質(zhì)代謝過程正常。醫(yī)生指出，練太極對(duì)胃腸神經(jīng)官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發(fā)癥等疾病也有良效。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們