2017-04-26
陳式太極拳勁力的發(fā)與放
先天力是后天力的基礎(chǔ)。如果沒有基本的肌肉力量，何談發(fā)力的協(xié)調(diào)性?此外，在訓(xùn)練時(shí)良好的先天力素質(zhì)可以幫助拳手盡快找到后天力的感覺。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
先天力是后天力的基礎(chǔ)。如果沒有基本的肌肉力量，何談發(fā)力的協(xié)調(diào)性?此外，在訓(xùn)練時(shí)良好的先天力素質(zhì)可以幫助拳手盡快找到后天力的感覺。
要心平氣和有淺入深穩(wěn)步進(jìn)行，按照老師的要求去練，每個(gè)動(dòng)作細(xì)心揣摩，了解每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，如果不了解太極拳每招每勢(shì)的用意，就失去了太極拳的目的，沒有目的的太極拳就是太極操，只有領(lǐng)會(huì)了每招每勢(shì)的攻防含義，才能練好太極拳。
太極拳為了技擊，除了要求穩(wěn)健輕靈外，還要快速準(zhǔn)確。這就要求在騰挪閃展上下功夫。閃展主要是腰上的功夫，騰挪則是腿上的功夫。要達(dá)到這個(gè)程度，只是練習(xí)拳架還不夠，還要進(jìn)行一些專門的功法訓(xùn)練。
練架與推手是一致的，拳架有錯(cuò)，可在推手中糾正。因病姿推手時(shí)，與彼接手，丟、頂、背空弊端出現(xiàn)，易被人所制。特別是“丟、頂”之病，最為顯露。要使用某種招法，必須找陪練者來檢驗(yàn)
會(huì)套太極拳拳架子、會(huì)套太極劍、會(huì)套太極刀的，便敢說自己會(huì)練太極拳者，真應(yīng)該好好冷靜地反省，別整天陶醉在名份呀、美觀呀、獎(jiǎng)牌呀之類與道與己無關(guān)無益而有害的名相上，讓一套太極拳拳架子蒙騙了自己。
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