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八段錦的優(yōu)勢 八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-04-26

習(xí)練孫氏太極拳時(shí)幾種常見的錯(cuò)誤（一）

常見習(xí)太極拳者相互問有無氣感。有，則洋洋自得，以為已進(jìn)乎太極拳之三味。沒有，則內(nèi)心焦急，或于行拳中腹內(nèi)鼓氣，或口中噓氣，皆大謬也。真氣，非我們?nèi)粘Ｋ粑畾?，乃是拳架盤走正確后，習(xí)者身體內(nèi)外相合

標(biāo)簽: 太極拳 噓氣 推手 
2017-04-26

小議陳氏小架太極拳

立圓多、平圓少。劃圈走立圓是為了在松沉圓轉(zhuǎn)的條件下，實(shí)現(xiàn)力從腳起，自下而上的傳遞。另外，走立圓也容易保持身體的穩(wěn)定。所以小架走圓多為立圓，或有小角度的傾斜。

標(biāo)簽: 小架 太極拳 立圓 
2017-04-26

太極拳入門真秘之一

二人頂牛或纏結(jié)，要用蕩開勁將彼引開，而后順其勁去之。蕩開勁是棚、捋、擠、按、中定的那一種?蕩開是身體鼓蕩而動的運(yùn)動狀態(tài)，不是動作。

標(biāo)簽: 太極拳 入門 動作 
2017-04-26

王宗岳《太極拳論》

《太極拳論》以太極兩儀立說；解釋“十三勢”以八卦、五行立說；《陰符槍譜》以陰符立說。陰指暗，符指合，故陰符意為“靜處為陰動則符”，正如陰符槍法的原則“靜如處子，動如脫兔”。

標(biāo)簽: 太極 拳論 陰動 
2017-04-26

太極拳的落胯合胯

太極拳得以知體不下功夫，先松柔清。知體有方向，有重點(diǎn)。當(dāng)內(nèi)功有小成時(shí)還有別的練法以促勁順達(dá)四稍，這時(shí)才可下苦功練拳。

標(biāo)簽: 太極拳 落胯 合胯 
2017-04-26

高手對太極拳的理解

太極拳行住坐臥，皆可行功，其法以心行氣而求知覺，譬如無意之間，取一茶杯，用力持之，如何感覺，不用力持之，如何感覺，行路之時(shí)，舉步之輕重，立定之時(shí)，屈腿而立，直腿而立，一足著力，雙足著力，均可體驗(yàn)之。

標(biāo)簽: 高手 太極拳 行功 
2017-04-26

太極真功之一“開合拉氣” 玄機(jī)

動作：以太極抱球樁（亦稱太極樁、混元樁或渾圓樁），熟練后可產(chǎn)生多種自然形變。操演時(shí)先自然站立，雙臂松垂，引頸、拔背、拉腰、長身，先行“三調(diào)”放松，然后兩腳開立，略寬于肩，屈膝下蹲

標(biāo)簽: 太極 真功 拔背 
2017-04-26

如何學(xué)好陳式小架太極拳

襠胯是人體下肢與軀干的中樞連接處。起始于足尖的纏絲勁，順下肢向上傳導(dǎo)，經(jīng)襠胯才可傳向軀干，走背纏絲，沿肩部傳入上肢并導(dǎo)入指尖。

標(biāo)簽: 小架 太極拳 襠胯 
2017-04-26

談初學(xué)者怎樣認(rèn)識太極拳和進(jìn)行練習(xí)

才學(xué)時(shí)，氣易上浮，精神緊張，還能拔氣，動作快了，氣更不沉，這與身體也有影響的。所以初練拳也要求慢，不過慢的有限度，平均一趟拳約以十幾分鐘為度，最快也不少于八分鐘。

標(biāo)簽: 太極拳 練習(xí) 動作 
2017-04-26

深層解讀太極拳的呼吸

練習(xí)太極拳時(shí)，開為呼，合為吸，在一呼一吸中體內(nèi)積聚強(qiáng)大的能量流，及產(chǎn)生內(nèi)氣。內(nèi)氣是人體內(nèi)的生命能量流。其強(qiáng)弱決定人體的健康程度。

標(biāo)簽: 太極拳 呼吸 腹部 
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