2017-04-26
站的是樁，攢的是本錢
健康，說到底還是腎氣那點(diǎn)事。精與氣是互生的，精是氣的濃縮，精氣足了，精神也就旺盛了。精滿、氣充、神足，我們的生活才有質(zhì)量，健康才有保證。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
健康，說到底還是腎氣那點(diǎn)事。精與氣是互生的，精是氣的濃縮，精氣足了，精神也就旺盛了。精滿、氣充、神足，我們的生活才有質(zhì)量，健康才有保證。
心臟不好的人，如果心臟病發(fā)作，最好臥床休息，病情穩(wěn)定下來后一周內(nèi)除了下床散步外，最好不要做其他的運(yùn)動(dòng)，以免心臟承受不了重負(fù)，再次復(fù)發(fā)。
無運(yùn)動(dòng)損傷。楊氏活步太極拳與籃球、足球、快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)相比，動(dòng)作緩慢，身體各個(gè)部位受力變化慢，不易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。
保持站樁正確的態(tài)勢(shì)，重心放在前腳掌三分之二處，即以涌泉穴為重心，足跟虛掩，似坐非坐，似站非站，雙手抱球，沉肩墜肘、頭正身直，微微頷首即可，
在周身內(nèi)外相隨一致這一階段，內(nèi)氣雖已貫通，但很薄弱。在練拳時(shí)，稍不注意或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)(如疲勞過度或精神欠佳)，都會(huì)影響內(nèi)氣的貫通和運(yùn)行。
倘若針灸與按摩是通過穴位從外打通經(jīng)絡(luò)，那么練太極拳就是通過內(nèi)氣傳導(dǎo)撫摩，自內(nèi)打通經(jīng)絡(luò)，由此可見呼吸的重要性。
練習(xí)太極拳時(shí)，開為呼，合為吸，在一呼一吸中體內(nèi)積聚強(qiáng)大的能量流，及產(chǎn)生內(nèi)氣。內(nèi)氣是人體內(nèi)的生命能量流。其強(qiáng)弱決定人體的健康程度。
練拳者出現(xiàn)以上現(xiàn)象，說明已經(jīng)產(chǎn)生了內(nèi)氣，并且內(nèi)氣已開始在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)；反之，如果雖經(jīng)長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內(nèi)氣沒有打通，就要及時(shí)調(diào)整鍛煉方法。
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